ホットヨガのご紹介

ainaのレッスンについてhotyoga lesson of aina

ainaのホットヨガレッスンは初心者向けレッスンから上級者向けのコースまで多彩なプログラムをご用意しております。

Hot Yogaの効果と効能

●健康促進……ヨガの動きで行う呼吸法やポーズは体の様々な部分に良い効果をもたらします。

●ダイエット……ヨガは、効率的に不要な脂肪を燃焼させながら基礎代謝を高め「体質改善」し、痩せやすい身体をつくります。

●メンタルケア……ヨガで行う呼吸法やポーズは、緊張を解きほぐし心のバランスを整えストレスを解消します。 また「瞑想」も、自然に自分の身体へと意識を向かわせる事から、集中力がアップします。

●効果効能……肩こり改善・腰痛改善・疲労回復・柔軟性アップ・不眠症改善。

レッスン予約

月曜から日曜まで毎日実施! 初心者用・中級者用・上級者用と難易度別にレッスンが分かれているので、ご自分のペースに合ったレッスンを選択していただけます。
会員様はaina会員ページへログインすることで、レッスンをご予約いただけます。

»【ご予約方法】
会員様レッスン予約方法について

※会員番号入力の際は「1121」+ 5桁のゼロ詰め形式を入力してください。

(例1)会員番号8番の方 …112100008

(例2)会員番号10番の方…112100010

(例3)会員番号10番の方…112100100

ご持参物

バスタオル

ヨガマットの上に敷く用

※ヨガマットは貸出し致します。

タオル

汗拭き用

タオル

シャワー用

水分補給ドリンク

水分補給用のドリンクを必ずご用意ください。1時間1リットルが目安となります。

※お茶には利尿作用がありますので、お水やスポーツドリンクがおススメです。

レッスン着

ストレッチしやすい服装。

※Tシャツ・ハーフパンツでOK!大量の汗をかきますので、 速乾性素材のブラキャミソールやタンクトップがおススメです。

着替え

シャワー後のお着替え。

運動靴

ジムをご利用の際に必要です。

レッスンプログラム一覧

初級レッスン
初心者コース。ヨガ初心者向けのゆったりレッスン
レッスン名レッスン詳細
リラックスヨガ身体の内側からアプローチします。心と身体の調和をし安らげるレッスンです。
はじめてヨガヨガ未経験の方におススメ。ヨガの一番簡単なクラスです。
EARHT自然の背景をプロジェクション映像で映しながらのレッスン。
ヨガ呼吸法といろいろなポーズを組み合わせ柔軟性アップを目的としたレッスンです。
ベーシックヨガしなやかさとパワーのあるバランスのとれた身体づくりに。
ピラティスハリウッドセレブの間でも根強い人気を誇る体幹強化・柔軟性向上メソッド。
快眠ヨガ睡眠前のやさしいヨガで睡眠の質を向上!
リラクゼーションヨガ立位のポーズが無く、日頃のストレスを解消し精神を開放するレッスン。
癒しのフローヨガ流れる様に様々なポーズをとる新しいスタイルのレッスン。
enjoyレッスン
美しくなりたい方向けのコース。初心者もチャレンジして頂けます。
レッスン名レッスン詳細
健康体操肩・腰・膝・足首など、普段意識し動かさない部分をミニボールを使用してほぐしていきます。
デトックスヨガ深い呼吸と全身を使ったポーズにより、身体の内側から温め、内臓が動く事によるデトックス。集中力と疲れも取れ、気持ちもリフレッシュ!
骨盤調整ヨガ骨盤を中心にエクササイズをし、理想のボディ作りをお手伝いします。
ヨガ呼吸法といろいろなポーズを組み合わせ柔軟性アップを目的としたレッスンです。
バランスコーディネーション身体の引き締めを行い、バランスのいい身体や心を目指すレッスン。
KAZE柔らかくきれいな筋膜をつくる為の筋膜体操です。
骨盤シェイプアップ身体の引き締めを行い、バランスのいい身体や心を目指すレッスン。
ボディメイクヨガ骨盤・体側周りを伸ばしバランスを強化!またピラティスを取り入れて筋力UP!
ピラティスハリウッドセレブの間でも根強い人気を誇る体幹強化・柔軟性向上メソッド。
リンパデトックスヨガセルフのリンパマッサージとポーズで老廃物を排出。
週替わりヨガ身体の引き締めを行い、バランスのいい身体や心を目指すレッスン。
チャレンジレッスン
基礎体力をつけたい方・痩せたい方向けのコース
レッスン名レッスン詳細
パワーヨガ普通のヨガに比べて筋力を必要とするポーズをとり、脂肪を燃焼させることで美しいスタイルを作ることを目的としたヨガです。

レッスンご利用の注意事項

・脱衣所内・スタジオ内での記念撮影等はご遠慮ください。

・フィットネスご利用の際は外履き運動靴をご用意ください。

・安全の為、レッスンの途中入場はできません。

・レッスン開始10分前までに受付をお済ませください。

・高温多湿のお部屋で行うので、呼吸が苦しくなったり、頭が痛くなったら無理せずご退室ください。

・直前の食事は避けてください。レッスン開始の2時間前までに食事を終えていただく様にお願いします。

・タトゥー、刺青のあるお客様はご入館いただけません。