マシンの使い方

レッグエクステンション

レッグエクステンション

強化部位- 鍛えられる場所 -

・太もも(大腿四頭筋)

ご利用方法- 使い方 -

レッグエクステンションの図

11番の重りを選択します。

2回転軸に膝を乗せて、2番のピンでシートの位置を調節します。

33番のボタンを使い、レッグパッドが足首上にくるように調節します。

44番のグリップを握って、太ももを意識して息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばします。

5戻すときは息を吸いながらゆっくり戻します。

トレーニングポイント- より効果的にエクササイズ -

足先に注意!

足先は90度の直角にしてトレーニングしましょう。

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