B-fit鶴見緑地

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スタジオプログラム HYPER-C

B-fit鶴見緑地で実施しているスタジオプログラム「HYPER-C」のご紹介。HYPER-Cとは、コア(体幹)・トレーニング・エクササイズを行う、(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)レッスンです。
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栄養素のお話 5大栄養素と7大栄養素

今回のブログは栄養素のお話をさせていただきます。 人間が必要な栄養素は大きく分けて5種類で、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルがあります。 これを5大栄養素と言います。 水と食物繊維も合わせて7大栄養素とも言われま...
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基礎体温アップで免疫力アップ!

新型コロナウイルスの流行で【免疫力】という言葉が注目されています。 免疫力はどのように上がったり下がったりするのでしょうか? それには【基礎体温】が大きくかかわってきます。 基礎体温が低下すると、免疫力が著しく低下しま...
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INBODY(インボディ)について

「InBody (インボディ)」は、生体電気インピーダンス法(BIA)を基本原理としている測定機器になります。人体に微弱な交流電流を流して得られたインピーダンスから体水分、つまり体内を構成する水分を正確に測定することができる機器になります。
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食欲を制す~太らないために~

ダイエットやトレーニングに関わってくるお食事のお話。今回は、身近なパンとお米の違いについてお話します。まずは朝食!みなさまがよく思われている疑問は、朝食にはパンとご飯どちらいいの?朝食は、ご飯とパンで比べると、パンの方が高脂肪食です。
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B-fit鶴見緑地TOPRIDE(トップライド)のご紹介!

「TOP RIDE (トップライド)」は、心肺持久力、筋力向上を目的としたインドアサイクルプログラムです。ルートやレースのシュミレーションをしながら、実際のサイクリング技術を使用し、楽しく安全にかつ短期間で結果が得られるプログラムになっています。
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健康的に痩せることについて

本日は健康的に痩せることについて話していきます!「痩せる」というと、単純に体重だけを落とすことを目指す方もいますが、健康的なダイエットとは、体重だけでなく余分な脂肪を落とし適度な筋肉をつけることで、代謝がスムーズで疲れにくい体を作ることです。
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人気のトランポリンレッスン UBOUND(ユーバウンド)

ミニトランポリンの弾力面を使用する、トレーニングプログラムです!トランポリンの上という不安定な状態で動くことにより、心肺機能や体幹、下肢の筋力を鍛えるトレーニングです。