B-fit鶴見緑地

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コロナウィルスを不活化させる「オゾン」について

皆さんこんにちは。 今回のブログはB-fitスポーツクラブ鶴見緑地店にも設置している「オゾン発生器」についてお話していきます。 オゾンとは オゾンは太古より自然界に存在し酸素を原料にして作られる物質です。極めて不安...
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ダイエット・筋トレとアルコールの関係について

今回はダイエットとアルコールの関係についてです。お酒が好きな方は多いと思いますが、ダイエット中には飲んでもいいのでしょうか。結論から言うと飲まない方が良いです。お酒を飲む事によって筋肉の発達に少なからず影響します。
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身体の老化を予防する栄養

今回のブログは身体の老化を予防する栄養のお話をさせて頂きます。人間の身体は呼吸によって酸素を取り込み、その一部が活性酸素となり細胞を老化させるといわれています。肌のシミやシワが増え、筋力も低下、ガンや動脈硬化などあらゆる病気の原因にもなります。
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免疫力UPの栄養について

今回のブログは免疫力UPの栄養についてです。疲れがたまっていたり、睡眠不足が続いたりすると、ウイルスに感染して風邪にかかりやすくなります。ウイルスを跳ね返す免疫力は食事で上げることが出来ます。ウイルスと戦ってくれるのは、血液中の白血球などの免疫細胞です。
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ストレッチの効果について

皆さんこんにちは! 今回はストレッチの効果を2つご紹介させていただきます。 効果① 関節可動域を広げて柔軟性を高める 運動不足により筋肉、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります。 柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏...
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バイクマシンの正しいフォームでの漕ぎ方

この時期あまり運動できなかった方も多いのではないでしょうか。そんな方には負荷の少ないバイクから始めるのがおすすめです。主なバイクには3種類ありますが、正しいフォームで乗れていることが重要です。それぞれのバイクの漕ぎ方をご紹介します。
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体内時計を整えよう!

皆さんこんにちは!蒸し暑くなってきて食欲が無くなってきたり、睡眠不足になっていませんか?食事や睡眠が不規則になってくると、体内時計がだんだんずれてきてしまって様々な不調をもたらす原因となってしまいます。
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夏に向けて気をつけたい熱中症について

皆さんこんにちは。少しずつ暑い日が増えてきましたがいかがお過ごしでしょうか。今回のブログは夏に向けて気をつけたい熱中症についてのお話です。熱中症は気温が高いなどの環境下で、体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもってしまうことで起こります。