食事の話

B-fit千里中央

BCAAって何? 筋トレとアミノ酸

皆さん、今回オススメする商品は”BCAA FRUITS“と”BCAA ALMOND”です。そもそもBCAAとは?Branched Chain Amino Acidsの略で、訳すと分岐鎖アミノ酸という意味です。バリン、ロイシン、イソロシンの3種類を指します。効率的な筋トレをするにはBCAAが必須となります。
B-fit鶴見緑地

栄養素のお話 5大栄養素と7大栄養素

今回のブログは栄養素のお話をさせていただきます。 人間が必要な栄養素は大きく分けて5種類で、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルがあります。 これを5大栄養素と言います。 水と食物繊維も合わせて7大栄養素とも言われま...
B-fitピエリ守山

免疫細胞をパワーアップさせる食べ物や運動

こんにちは!B-fitピエリ守山です! 今回は、人間のもつ免疫能力についての話題です。 本来、病気やけが人は人間が持っている自然治癒力で良くなるものです。 発熱や膿が出るのは健康を取り戻すための戦いが体に表れているのです。...
B-fit鶴見緑地

食欲を制す~太らないために~

ダイエットやトレーニングに関わってくるお食事のお話。今回は、身近なパンとお米の違いについてお話します。まずは朝食!みなさまがよく思われている疑問は、朝食にはパンとご飯どちらいいの?朝食は、ご飯とパンで比べると、パンの方が高脂肪食です。