食事の話

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ダイエットにおすすめの食品を紹介します!

ダイエットに超おすすめの食品とは? こんにちは! 最近寒くなり、体調を崩しやすい時期になっておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか!? お鍋などの温かい食べ物が欲しくなる、美味しくなる時期ですね! でも、食べ過ぎると太ってしまう...
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ビタミンKについて

こんにちは!今回はビタミンKについてご紹介します!ビタミンCなどはよく聞くかと思いますがビタミンKも大事な栄養素なので理解や知識として覚えておくと良いと思います!それでは早速ビタミンKについてご紹介しましょう!
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ダイエット・筋トレとアルコールの関係について

今回はダイエットとアルコールの関係についてです。お酒が好きな方は多いと思いますが、ダイエット中には飲んでもいいのでしょうか。結論から言うと飲まない方が良いです。お酒を飲む事によって筋肉の発達に少なからず影響します。
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身体の老化を予防する栄養

今回のブログは身体の老化を予防する栄養のお話をさせて頂きます。人間の身体は呼吸によって酸素を取り込み、その一部が活性酸素となり細胞を老化させるといわれています。肌のシミやシワが増え、筋力も低下、ガンや動脈硬化などあらゆる病気の原因にもなります。
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旬な食材の落とし穴

こんにちは!本日は旬な食材の落とし穴についてご案内しますね!!秋といえば、読書、スポーツ、食欲の秋など言われており、夏の暑い時期を乗り越えて過ごしやすい季節となります!!そこでついつい食べ過ぎてしまったり、氷菓子からケーキなどの甘物に変わる方も多くおられるのではないでしょうか。
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秋といえば秋刀魚!さんまとフィットネス生活

今回は秋の旬の食材“秋刀魚”をご紹介したいと思います。秋になるとスーパーの鮮魚コーナーによく見かけるのが“秋刀魚”。秋刀魚はとっても栄養価の高い食材って知ってましたか?秋刀魚には骨を強くするカルシウムの他に
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免疫力UPの栄養について

今回のブログは免疫力UPの栄養についてです。疲れがたまっていたり、睡眠不足が続いたりすると、ウイルスに感染して風邪にかかりやすくなります。ウイルスを跳ね返す免疫力は食事で上げることが出来ます。ウイルスと戦ってくれるのは、血液中の白血球などの免疫細胞です。
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夏に強い身体を作るには『きのこ』を食べよう!!

みなさんまだまだ残暑が続きますね。暑いとどうしても食欲がなくなります。しっかりと食事をしないと熱中症などにかかるリスクが高くなります。熱中症などにかからない身体を作るには身体を内側から元気にすることが必要です。強い身体を作るにはビタミンやミネラルを摂取することが大切です。