ダイエットって？～パート1～

こんにちは！B-fitピエリ守山です☻

まだ新年はじまったばかりですが、夏に向けて！正月太りで！など様々な理由でダイエットを始める方が急増しています！

そこで、そもそもどうやって瘦せればいいの？？など簡単にご案内いたします！！

まず、ダイエットというのは、体重の減少ではなく、体脂肪率の低下で見た目（プロポーション）を良く見せる！という事に重きを置いたほうがいいでしょう。

大事なのは体重の重さではなく、見た目ですよね？？

体重が変わって無いのに見た目が良くなるなんてよくある話です！
数字だけを気にしすぎて、運動しているのに体重が減らない……などを理由に運動やダイエットを辞める人が沢山います。

まず、ダイエットは食事制限なしにはとても困難です・・。

でも、それを言うと痩せるために極端に食べなくなる方もいます。

しかし、食事制限だけでは、一時的には瘦せることができたとして後々太る体質に変わってしまい逆効果になることが多いのも現実です。

まず第一に。

食べないダイエットは必ずやめましょう。

意味がありません。

そこで食事の取り方がとっても大事になってきます。
残念ながらよく宣伝しているサプリメント1つであれだけ瘦せることなんて100％ありません。

なのでそれは諦めて、地道な努力が必要です！！

次回は食事制限のさらに詳しく突っ込んだご案内いたします！！

次回更新もお楽しみに！！！！

著：B-fitスポーツクラブピエリ守山