スタジオプログラム

スタジオではヨガやピラティス等の定番のレッスンから、 プロジェクション映像を使った最新のエクササイズまで、多彩なレッスンプログラムを実施しています。 プールでも初心者から参加できるアクアレッスンを実施しています！

【 2020年10月からのプログラム】

下記プログラムからご自分にあったプログラムを選択していただけます。

5！MWレッスン

ヨガ	45分	★	映像を見ながら身体をほぐして簡単なヨガのポーズをとり、リラックスしていただけます。

コンディショニング系レッスン

バランスコーディネーション	45分	★	簡単な関節ほぐし、ストレッチ、筋コンディショニングを行う機能改善クラスです。
体幹調整	45分	★★	体幹を中心にエクササイズをし、理想のボディ作りをお手伝いします。
骨盤調整	30分	★	骨盤を中心にエクササイズをし、理想のボディ作りをお手伝いします。
	45分
	60分
ポルドブラ	45分	★★	ダンス（バレエ）を基本とした、コンディショニングクラスです。姿勢改善や柔軟性向上も期待できます。
健身操	45分	★	呼吸・精神・身体を調和させ身体のバランスを整えます。 ツボ押しや経絡マッサージ等で気血の巡りが良くなり免疫力アップが期待できます。
ピラティス	45分	★★	体幹の強化と身体機能のバランス向上を目指します。
姿勢改善コンディショニング	45分	★	背骨を柔らかく整えて、姿勢も気分もスッキリ体感して頂けます。
バレトン	45分	★★	体幹を鍛え、「しなやか」な筋肉づくりを。バレエダンサーのような美しい体を目指します。
太極舞	45分	★	太極拳の動きよ呼吸法を取り入れ気の巡りを良くし健康的な身体を目指すレッスンです。
バランスボール	20分	★	バランスボールを用い、全身の筋肉の調整を行います。
	30分

エアロビクス系スタジオレッスン

はじめてエアロ 初級	30分	★	はじめてエアロビクスに挑戦する方の初心者向けレッスンです。
かんたんエアロ 初中級	40分	★	エアロビクスに少し慣れてきた方にお勧めです。
テクニックエアロ 中級	45分	★★	基本ステップが慣れてきた方にオススメ！ステップの難易度が上がったクラスです。
シェイプエアロ 中級	45分	★★	運動強度を上げて汗をかきたい方にオススメ！シェイプアップ効果の高いクラスです。
エアロ 上級	50分	★★★	エアロビクスの基本ステップをマスターし、難易度の高い動きを取り入れたレッスンです。
エアロ MAX	60分	★★★★	エアロビクスの基本ステップをマスターし、強度が高く激しい動きで汗をかきたい方向けのレッスンです。
はじめてステップ 初級	30分	★	初めてステップに挑戦する方の初心者向け入門レッスンです。
ステップ 中級	45分	★★★	基本ステップをマスターし、難度の高い動きを取り入れたレッスンです。

格闘系レッスン

Group Fight	30分	★～★★	格闘技とボクシングの動きを取り入れた、脂肪燃焼＆ストレス解消できるレッスンです。
	45分
TOP RIDE	30分	★～★★	心肺機能向上を目的としたインドアサイクルプログラム。どなたでもご参加頂けます。
	45分
UBOUND	30分	★～★★	トランポリンを使用し、音楽に合わせてステップを踏みます。
	45分

筋肉系レッスン

筋肉つかうよ～	45分	★★	有酸素運動+筋力トレーニングを行います。脂肪燃焼効果抜群です。
下半身トレーニング 上半身トレーニング	15分	★	スクワット・ランジなど自重でトレーニングを行います。 腕立て・腹筋など自重でトレーニングを行います
Group Power	45分	★★～★★★	バーベルを用いた、45～60分間のグループエクササイズです。
	60分

ダンス系スタジオレッスン

ストリートダンス	45分	★	ダンス特有の身体の使い方・リズムの取り方を練習して、体幹を使ってフリ付けを踊ります。
ＪＡＺＺダンス	45分	★★	体の使い方や上手く踊れるコツを学びます。最新のダンスミュージックに合わせてLet's Dance!
バレエ	45分	★★～★★★	バレエの基本を習得していただけるクラスです。
	60分
ＺＵＭＢＡ	45分	★～★★	様々なラテン音楽に！自由に！ リズムに乗って軽快なダンスエクササイズを楽しんでいただけます。
	60分
ラテンワークアウト	45分	★～★★	ラテンの音楽に合わせて、シェイプアップ！みなさんで汗をかきましょう。
リトモス	45分	★★	様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。 音楽に合わせた、楽しくダイナミックなダンス系プログラムです。
フラ	45分	★	ハワイアンミュージックに癒されながらフラの基本ステップを習得していただけます。
社交ダンス	60分	★★	社交ダンスに必要なステップを、基本からゆっくりと学べるスタンダードなクラスです。
HIP HOP	45分	★	リズムを取りながらダンス！全身を使って動くので、汗をかけます。
SALSATION	60分	★★	世界中の音楽に合わせて、楽しくエクササイズができます。 ダンス初心者の方でも受けて頂けます。

癒しリラックス系レッスン

ヨガ	45分	★★	呼吸法といろいろなポーズを組み合わせ柔軟性アップを目的としたレッスンです。
	60分
気功	45分	★	中国に伝わる健康法の一つ。経路調整(ツボ押しや体操)を行い気・血・水の流れを整え心身共に元気になれるレッスンです。
太極拳	30分	★	中国伝統の武術の動きを取り入れた健康法で、リラックスしながら自然な呼吸で円の運動を行うレッスンです。
姿勢スッキリヨガ45	45分	★	簡単なヨガの動きと呼吸法で、身体の余分な緊張やこわばりを取り除きます。楽で美しい姿勢を手に入れましょう！
ヴィンヤサヨガ	45分	★～★★	流れているようにポーズを行います。心と体の調和を育むレッスンです。
リラックスヨガ	60分	★★★	体の内側からアプローチします。心と体の調和をし安らげるレッスンです。
スローヴィンヤサヨガ	60分	★～★★	呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくので、筋力トレーニングの効果も高いレッスンです。
B-fitストレッチ	30分	★	機能改善を目的とした新感覚ストレッチクラスです。
ルーシーダットン	60分	★	タイ式のヨガと言われて親しまれており、ポーズも高度な柔軟性、バランス力、筋力など要求されませんので、どなたでも参加して頂けます
アクティブヨガ	45分	★～★★	呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていくので、筋力トレーニングの効果も高いレッスンです。
ストレッチ	30分	★	ストレッチポールを使用し、身体をほぐしていきます。

プール・アクアレッスン

B-fitボディメイク	30分	★	当クラブオリジナルクラス。水中パーソナル分野に長けているスタッフが皆様の機能改善に努めます。
B-fitアクア ウォーキング	30分	★	泳げない方でも大丈夫です。一人では退屈でもB-fitスタッフと一緒に楽しく水中歩行しましょう。
アクアビクスミット	30分	★	専用グローブを使用しアクアビクスと筋力トレーニングの両方を楽しめます。
アクアウォーキング	30分	★	水中歩行中心のクラスです。比較的、ジャンプや弾みの少ない動作を中心にエクササイズ！
アクアビクス	30分	★～★★	水中で行うエアロビクスです。 陸上では困難なジャンプ動作も水中では楽しく安全に行っていただけます。 時間のバリエーションもチョイスができるよう2種類ご用意いたしました。
	45分
アクアＺＵＭＢＡ	45分	★～★★	世界中の音楽に合わせて、水中で身体を動かしましょう！
クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ初級	40分	★	初めての方にもおすすめ。基礎から行います。
【有料】膝腰改善水中スクール	60分	★	有料レッスン。症状に合わせて水中の動きをご指導します！

※人気のレッスンは満員になる恐れがあるため、早めにご来店下さい。

※定員を超える場合、整理券を配布することがあります。ご了承ください。
なお、整理券配布レッスン表を毎月貼りだしておりますのでご確認下さい。