ビキニの似合う身体になろう！

夏だ！プールだ！海水浴だ！
そこで気になるのが、やっぱり身体ですよね…
今回はビキニの似合う身体作りの方法をお伝えします！

①目標を立てる
なりたい理想の身体を探します！
憧れている芸能人や画像でもオッケーです！
改善の必要なところを見極め、何キロ落としたいのか、どこの筋肉を付けたいのかなど
今の自分の身体と向き合ってみましょう！

②健康的な食事
カロリー消費量を減らしましょう。
残念ながら運動だけでは体重はなかなか減りません…
脂肪分の少ないタンパク質、野菜や果物を摂りましょう！

③運動をする
有酸素運動、筋トレをバランス良く行う！
週3～5回はするようにしましょう。
継続が大切ですので、楽しんで行える運動を選ぶのがコツです。

サボってしまった時に、自分に厳しくする必要はありません。
誰にでもあることです。
そこからまた持ち直し、頑張れば良いのです。
美ボディを手に入れて夏を楽しみましょう！

著：B-fitスポーツクラブピエリ守山スタッフ
https://b-fit.jp/pieri-moriyama/