B-fit千里中央

正しいエアコンの使い方

いつもB-fitスポーツクラブ千里中央店をご利用頂きありがとうございます。今回は正しいエアコンの設定温度を説明させて頂きます。エアコンはとっても便利ですが設定温度を間違えると健康によくありません。しかし夏場は控えすぎるのも熱中症を起こす危険性があります。
B-fit鶴見緑地

バイクマシンの正しいフォームでの漕ぎ方

この時期あまり運動できなかった方も多いのではないでしょうか。そんな方には負荷の少ないバイクから始めるのがおすすめです。主なバイクには3種類ありますが、正しいフォームで乗れていることが重要です。それぞれのバイクの漕ぎ方をご紹介します。
B-fitピエリ守山

夏バテに!ビタミンB1、B2を多く含む食材!

こんにちは!(^^♪ 今回は夏バテに効果のある食材についてです!!🍽 夏バテにぴったりの食材 まず、夏バテに効果のある栄養素としてビタミンB1、B2が挙げられます! 主に炭水化...
B-fit千里中央

スタッフがおススメするマスク

B-fitスポーツクラブ千里中央店です。7月18日(土)から全てのスタジオレッスンにおいてマスク着用が必須となりました。運動中皆さんはどのようなマスクを着用しておられますか?マスクの素材によっては生地が分厚かったりして運動中どうしても息苦しくなり熱中症になる危険性もございます。マスクの素材選びはとても大切になってきます。
B-fitピエリ守山

ダイエットって??

こんにちは!夏に向けて!正月太りで!など様々な理由でダイエットを始める方が急増しています!そこで、そもそもどうやって瘦せればいいの??など簡単にご案内いたします!!まず、ダイエットとは体重の減少ではなく、体脂肪率の低下で見た目をよく見せるという事に重きを置いたほうがいいでしょう。
B-fit鶴見緑地

体内時計を整えよう!

皆さんこんにちは!蒸し暑くなってきて食欲が無くなってきたり、睡眠不足になっていませんか?食事や睡眠が不規則になってくると、体内時計がだんだんずれてきてしまって様々な不調をもたらす原因となってしまいます。
B-fit千里中央

ネバネバ料理を食べて夏バテ対策

今回は夏バテ対策にとっておきの料理をご紹介します!今回ご紹介する食材は「ネバネバ野菜」です!!
B-fit千里中央

熱中症にならない為に

いつもB-fitスポーツクラブ千里中央店をご利用頂きありがとうございます。もう少しで7月です。本格的に暑くなり、おまけに今年はマスク着用で熱中症になる確率が例年より高くなります。熱中症にならない為にも普段からしっかりと水分補給をすることをお勧めします。水分補給には水よりもスポーツドリンクがいいって知っていましたか?