6月に入り梅雨の季節となりました☔
雨の日が続くことで外出の機会が減り、日常の活動量も少なくなりがちです。
その影響で「体が重い」「なんとなく疲れが取れない」と感じる方も多い時期です。
そんな時期こそ、意識して体を動かすことが大切です。
ジムでのトレーニングやランニングマシン、ストレッチなどの軽い運動でも、血流が促され、気分転換やリフレッシュ効果が期待できます。
「少しでも動く習慣」をつくることで、梅雨特有の不調対策にもつながります。
そして梅雨が明けると、いよいよ本格的な夏がやってきます☀️
薄着になる機会が増え、体型を意識する方が増えるだけでなく、暑さに負けない体力づくりも重要になります。
今のうちから少しずつ運動習慣を整えておくことで、夏本番をより快適に、元気に迎える準備ができます。
急に頑張るのではなく、無理のないペースで継続することがポイントです。
また、これからの季節は特に水分補給が重要になります。
運動中はもちろん、運動前後や日常生活でも、こまめに水分をとることで、熱中症予防やコンディションの維持につながります。
特に、朝一番にコップ1～2杯のお水を飲んでおくと、一日の体調が大きく変わります。
冷水ではなく、常温～白湯がより良いと言えます。
梅雨の時期は運動習慣が乱れやすい時期ですが、見方を変えれば「夏に向けて整える準備期間」でもあります。
今の積み重ねが、夏のコンディションに大きく影響します。
「今年の夏は健康的に過ごしたい」「体を変えたい」という方は、ぜひこのタイミングをきっかけにスタートしてみてください。
その他、7月からはスタジオプログラムに大きな変更箇所がございます！
新しいインストラクター先生もご登場されます！
有酸素運動、マシントレーニングはもちろん、スタジオレッスンも是非ご参加ください！
調整・有酸素・ダンス・格闘技など様々なレッスンプログラムをご用意しております。
また、同じレッスン名であっても、インストラクターが異なると内容や感じ方も変わってきます。
是非、ご自身に合ったレッスンプログラム、インストラクターと出会って下さい！
大げさではなく、人生を変えるような出会いがあるかも知れません！！
著：B-fitスポーツクラブピエリ守山スタッフ
https://b-fit.jp/pieri-moriyama