B-fitピエリ守山

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免疫力の低下と生活環境

私たちの体は「免疫」の仕組みによってウィルスや細菌などの病原体から体を守っています。しかし現代人の生活では、免疫の仕組みが正しく働かない要因が増えていることをご存じですか。例えば、睡眠不足。日本人の平均睡眠時間は男女ともに減少傾向にあります。睡眠の乱れによって睡眠に関わるホルモン(メラトニン)が十分に分泌されないと、体に活性酸素が過剰に増加。
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新年あけましておめでとうございます!!

こんにちは!新年あけましておめでとうございます!!2020年は中々トレーニングやダイエットなどのモチベーションを保つのが難しい1年となったと思いますが、2021年はオリンピックの開催?ということでスポーツの1年になると思いますので、皆様のモチベーションも保ちやすく、また、新たにトレーニングを始めるきっかけも作りやすい1年になるかと思います!
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ダイエットとは?

こんにちは! 今回はよく口にも耳にもするダイエットについて簡単にお話しできればと思います。 そもそもダイエットの言葉の意味を考えたことはありますか? ダイエットとはただただ痩せることがダイエット。 ダイエット...
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ダイエットにおすすめの食品を紹介します!

ダイエットに超おすすめの食品とは? こんにちは! 最近寒くなり、体調を崩しやすい時期になっておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか!? お鍋などの温かい食べ物が欲しくなる、美味しくなる時期ですね! でも、食べ過ぎると太ってしまう...
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ビタミンKについて

こんにちは!今回はビタミンKについてご紹介します!ビタミンCなどはよく聞くかと思いますがビタミンKも大事な栄養素なので理解や知識として覚えておくと良いと思います!それでは早速ビタミンKについてご紹介しましょう!
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旬な食材の落とし穴

こんにちは!本日は旬な食材の落とし穴についてご案内しますね!!秋といえば、読書、スポーツ、食欲の秋など言われており、夏の暑い時期を乗り越えて過ごしやすい季節となります!!そこでついつい食べ過ぎてしまったり、氷菓子からケーキなどの甘物に変わる方も多くおられるのではないでしょうか。
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秋冬は痩せやすい時期でもある?!

こんにちは!涼しくなってきたこの頃、皆様いかがお過ごしでしょうか!?日中はまだまだ暑い日もあり、夜になると一気に気温が下がり一番、体調管理や服装が難しい季節になりましたね!涼しくなったことで汗はかいているけど水分の摂取量が減り、脱水症状や熱中症になる人も少なくありません。
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夏バテに!ビタミンB1、B2を多く含む食材!

こんにちは!(^^♪ 今回は夏バテに効果のある食材についてです!!🍽 夏バテにぴったりの食材 まず、夏バテに効果のある栄養素としてビタミンB1、B2が挙げられます! 主に炭水化...