ストレッチ

B-fit鶴見緑地

ストレッチの効果について

皆さんこんにちは! 今回はストレッチの効果を2つご紹介させていただきます。 効果① 関節可動域を広げて柔軟性を高める 運動不足により筋肉、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります。 柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏...
B-fit鶴見緑地

体内時計を整えよう!

皆さんこんにちは!蒸し暑くなってきて食欲が無くなってきたり、睡眠不足になっていませんか?食事や睡眠が不規則になってくると、体内時計がだんだんずれてきてしまって様々な不調をもたらす原因となってしまいます。
B-fit千里中央

熱中症にならない為に

いつもB-fitスポーツクラブ千里中央店をご利用頂きありがとうございます。もう少しで7月です。本格的に暑くなり、おまけに今年はマスク着用で熱中症になる確率が例年より高くなります。熱中症にならない為にも普段からしっかりと水分補給をすることをお勧めします。水分補給には水よりもスポーツドリンクがいいって知っていましたか?
B-fit鶴見緑地

暖かい季節にお勧めの散歩について

こんにちは!GWも終わり少しずつ暖かくなってきましたね!今回は暖かい季節にお勧めの散歩についてのお話です!散歩でもしっかりとカロリーを消費することができます!行う時間は朝がお勧めで朝日を浴びる事で身体を目覚めさせ体内時計をリセットできます。
B-fit千里中央

お散歩&ジョギング

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?最近、自粛生活が続き身体が鈍ってきているのではないでしょうか?今回、オススメするトレーニングは”散歩“ ”ジョギング”です。散歩、ジョギングは問題ないとテレビでも言っておられましたね。家に引きこもってばかりしていると身体の関節が固まり腰痛の原因にもなります。また、体脂肪が増える恐れも…
B-fitピエリ守山

おうち時間

こんにちは!皆様いかがお過ごしでしょうか?!家にいる時間も増えて、体重や横腹が気になり始めていませんか?運動から離れてしまうと中々再開するのが難しいことが多く、そのまま復帰できなくなるケースを多く見てきました。
B-fit千里中央

★自宅でできるおすすめストレッチ 相撲スクワット★

本日はスタッフがオススメする自宅でも簡単にできるトレッチをご紹介します。“スモウスクワット” 名前だけ聞いたらスクワットとついているのでトレーニング?と思われる方もいるとは思いますが下半身のストレッチができるストレッチとなっております。スモウスクワットの効果はハムストリングス、臀部、鼠蹊部、足首、下背部の柔軟性を高めることができます。
B-fit千里中央

B-fit千里中央店オススメストレッチグッズ「ウェーブリング」のご紹介。

今回オススメするストレッチグッズは”ウェーブリング”というグッズです。そもそもウェーブリングとはなんなのか?というお客様もおられるのではないでしょうか?ウェーブリングとは、しなやかな心と体作りを目指す為に開発されたエクササイズアイテムです。