皆様、お疲れ様です。
段々と寒くなり、暖かいものが食べたくなる時期ですね。
そんな時に身体作りの 為にも食べて欲しい食材があります。
それは、海藻です。
海藻には、ヨウ素が多く含まれています。
ヨウ素は、余分な体脂肪を燃焼してくれる効果があります。
海藻の中でも特にわ かめは、炭水化物と脂質の吸収を遅らせる働きがある優れた食材です。
食べたものが体脂肪になりにくくなるので、ダイエット効果抜群です。
それ以外の効果として、美肌効果、老化予防効果も期待できます。
みそ汁やわかめスープ等に入れると沢山摂取出来ます。
私は、常に乾燥わかめを家にストックして食べ過ぎた日には、食べるようにしています。
海藻は、手軽に手に入る食材ですので、皆さんも是非、積極的に食べてくださいね！
著：Be-fit light24 川西能勢口店
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