十六穀ごはん

こんにちは。
今回は、私が最近ハマっているもの
「十六穀ごはん」の紹介です( *´艸｀)

十六穀米は白米に比べて食物繊維やビタミン、ミネラル、アミノ酸といった様々な栄養素が入っており、ダイエットや美容の味方です(*^-^*)
いつものご飯を十六穀ごはんに変えるだけで、便秘改善の効果や食後の血糖値上昇を緩やかにしてくれる為、
食後の空腹感を抑え間食を防ぐことに繋がりますよ♪

白米に少し飽きていたら、是非「十六穀ごはん」を試してみてください。

ただし、カロリーは白米とほとんど変わらないので食べ過ぎには注意してくださいね(^-^;

著：B-fitスポーツクラブ熊本嘉島スタッフ
https://b-fit.jp/kumamoto/