ストレッチについて

皆様、ららぽーと福岡の実物大νガンダム立像はご覧になりましたか？
私はショッピングモールそっちのけで小一時間ほど写真撮影しておりました！
νガンダム立像ですが、なぜこんなにもかっこいいのでしょうか？

それは、姿勢の良さにあると思います。

実際に立像は膝や肘が少し曲がっており、足もやや外向きに広がっています。
ロボットという事で直立不動というイメージを持つ方も多いと思いますが、しなやかな姿勢を取ることで、より強靭な印象を与えています。

上記のことは人体にも当てはまります。
屈強なボディビルダーやプロレスラーは150Kg以上の重さでスクワット、ベンチプレス等の筋トレを行っているそうですが、欠かさずストレッチも行い体を柔らかくしています。

ストレッチは筋肉を柔らかくしトレーニングの負荷を均等にかける＆怪我の予防という効果があり、姿勢も整うので運動時、日常生活にて肩や腰の負担を軽減させることもできます！

皆様も運動前後のストレッチで姿勢を整えて美しいガンダムボディを手に入れましょう！

著：B-fitスポーツクラブ熊本嘉島スタッフ
https://b-fit.jp/kumamoto/