ピラティスは反り腰に注意

こんにちは。
B-fit嘉島店　守口です。
もう10月の半ばなのに、日中は暑い日が続いています。
暑さのせいでぐったりしてしまいそうです((笑))

最近、マットピラティスをする上で大事なポイントを共有します！！

それは、自分自身では反り腰などの姿勢の変化に気づきづらいということです。
反り腰は自分では気づきにくく、ニュートラルポジションをしっかり行っていないと、腰に負担がかかることをインストラクターの先生から教えて頂きました。
自分では出来ているつもりでしたが、少しポジションがずれていたことが分かり、しっかり見ていただくことは大事だと改めて感じました。

最近は自分でも反り腰になっていないか、腹圧は抜けていないかを意識して鏡を見ながら実践しています。
皆さんもピラティス中に腰に違和感があれば、インストラクターの先生などに見てもらってはいかがでしょうか？

 
著：B-fitスポーツクラブ熊本嘉島スタッフ
https://b-fit.jp/kumamoto/