馬肉が筋トレに最適！？

今年は午年という事で馬肉について紹介します。

馬肉は高たんぱくで低カロリーなので
筋トレしている方にとてもオススメです。

牛の赤身肉100gあたり約184kcalに対して馬の赤身肉は100gあたり約104kcalと、とてもヘルシーです。
牛肉の半分ほどのカロリーであるため、筋トレなどの身体づくりを行なう方にとって、栄養管理に優れた肉といえます。

また、貧血をはじめ鉄分不足になりやすい女性にも、馬肉は非常にオススメです。

馬肉には、Lカルニチンが豊富に含まれており、含有量が牛肉の約3倍、豚肉の約10倍、鶏肉の約17倍が馬肉には含まれています。
このLカルニチンが体内に十分にあれば、結果的に脂肪燃焼の効果を上げられるため、筋トレやダイエットを行なう方にとっては欠かせない成分といえます。

馬肉は生でも食べる事ができ、食中毒のリスクが少ないので安心して食べる事ができます。
今年は、皆さんも馬肉を食べて理想のカラダを目指していきませんか？

今回のブログは以上になります。
ご覧いただきありがとうございました。

著：B-fitスポーツクラブ熊本嘉島スタッフ
https://b-fit.jp/kumamoto/