暑さに備える！

毎日、暑い日々が続いています。
皆さま体調など崩されていませんか？
甲子園では今年も素敵な高校球児が暑さに負けず、熱い戦いを見せてくれました。

今年で107回目になる全国高校野球選手権は、はじめて暑さ対策の一環で開会式が夕方から開催されるなど、たくさんの暑さ対策が行われていたようです。
でも・・・暑さ対策って何をすればいいのでしょう？

まずは上手に汗をかいて放熱できる体をつくりましょう。
散歩や入浴、サウナ、スポーツなど体を動かして、汗をかく習慣を身につけることが大切です。

次に環境を整えます。
気温や湿度を確認したり、水分・塩分補給をこまめにするなど、熱中症予防の準備をしっかり行いましょう。

万全の準備をしていても熱中症になってしまうこともあります。
足がつる、めまい、だるさなど、症状を感じたら、すぐに応急処置が必要です。
既往歴やご家族の連絡先などを分かり易くしておくことも大切な備えです。

暑さに負けず、素敵な夏を過ごしましょう！

著：B-fitスポーツクラブ熊本嘉島スタッフ
https://b-fit.jp/kumamoto/