ダイエットを長く続けていくには？

こんにちは！B-fit松井山手店です！
今総合店舗ではB-1グランプリが行われており、残り約1ヶ月となりました！
筋肉量を上げる人、体脂肪を落とす人それぞれの目的で頑張って凄い成果を出している声を多く聞きます。
今スタッフでも体脂肪部門で-9kgのダイエットに成功しており、あと1ヶ月でどこまで更に減るのか楽しみです＾＾

ダイエットを長く続けていくとどこかで停滞期が来る人多くいるかと思います。
そんな中で打開策として有効な手段を1つ話します！
その名もグルテンフリー

聞いたことがある人も中には多くいるかもしれませんが、簡単に言えば小麦製品を断つことです。
実際に9kg落としたスタッフもこの方法だけでほぼ落としました。

なぜダイエットに有効なのか？大きく3つ挙げていきます。
1つ目は小麦に含まれるグルテンは、元々消化のしにくい物質なことが原因で、腸内環境の悪化に繋がります。
2つ目は食欲増進の作用もあり、食べる量が増えてしまいがちです。
3つ目は体を冷やす作用があり、代謝が落ちてしまいます。

これらの原因が取り除かれることでダイエット促進に繋がります。
健康にも非常に良い手段なので是非お試しを！！

著：B-fit スポーツクラブ松井山手
https://b-fit.jp/matsuiyamate