夏に向けて ~ beach body ~

こんにちは、B-fitピエリ守山店スタッフの福原です。
最近、植物(アガベ、塊根、灌木)にハマってしまい、用土配合、植物観賞、水遣り、植え替え、種まきを夜な夜なしています。
気になる人は話しかけてください♪

そんなことは置いておいて、夏が近づいてきました。
植物も生き生きして…

おっと、失礼。

肌の露出が多くなる季節です。
いい身体を作って夏を迎えたくありませんか？
痩せたい。引き締めたい。
そんな方に、取り入れてもらいたい僕がいつも行っているルーティンをお伝えしたいと思います。
僕はこれを1年以上継続していて、お腹周りに余分な脂肪が付きにくくなった、体重の維持がしやすくなった感覚があります。

やることは簡単です。
お腹すかせた状態で腹筋、有酸素運動をする。以上です。
ちなみに僕は週2日休みの日に、朝起きてすぐやるようにしています。

メニューは　

朝起きてすぐの方が無心で出来るのでおすすめです。
ぜひ皆さん取り入れてみてください！

著：B-fitスポーツクラブピエリ守山スタッフ
https://b-fit.jp/pieri-moriyama/