こんにちは！
涼しくなってきたこの頃、皆様いかがお過ごしでしょうか！？
日中はまだまだ暑い日もあり、夜になると一気に気温が下がり
一番、体調管理や服装が難しい季節になりましたね！
涼しくなったことで汗はかいているけど水分の摂取量が減り、脱水症状や熱中症に
なる人も少なくありません。
更に、気温が下がり食欲も旺盛になり沢山食べすぎちゃう季節でもありますね…
水分を摂取しないと代謝が下がり脂肪燃焼が促されない、そこでいつも以上に食べてしまうという負のスパイラルに陥ることも少なくありません。
しかし本来、秋冬は気温が下がり、体は体温を上げるために代謝促進を行い痩せやすい時期でもあるのです！
さらに、次の夏に向けてのボディメイクをするなら、この秋冬から徐々にしていくのが一番きれいに、かっこよくボディメイクできるので一番大切な時期、期間になります！
今年は色々と制限の多い一年で太ってしまった…というお声や
運動習慣がなくなってしまった…というお声が多く耳にします。
そこで来年こそは色んな所や、行事に行くために、今から準備をしてみてはいかがでしょうか？
周りの人から、久しぶりに会う人から
綺麗になった？痩せた？かっこよくなったね！と言われる最大のチャンス！
そして何より周りと差をつけるチャンスでもあります！
さー！重い腰を持ち上げて、今こそ運動習慣、きれいな体、カッコいい体を手に入れましょう！！
著：B-fitスポーツクラブピエリ守山スタッフ
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