フィットネスジムの継続率は1年後に4%！？

フィットネスジムを利用する人々の継続率に関するデータは、利用者のモチベーションや生活スタイルを反映されています。

アメリカの研究では、フィットネスジム利用者の継続率は、開始から３ヶ月後で３７％、1年後には僅か４％未満に減少すると報告されています。
１００人がジムに入会しても１年後には４人しか継続していない結果となります。
多くの方がジムに通い始めるものの、継続するのが難しいという事になります。

なぜジム通いの継続が難しいのか、継続率を高めるためのコツを教えます。

ジムに継続して通う事が出来ない理由
・疲れる
・目標設定が高い
・結果が出ない
・通う時間が無い
・動機が曖昧
継続が出来ない例として現実的でない目標設定。
→ 1ヶ月１０kg減量など
そしてトレーニングの効果が実感出来るまでには通常３ヶ月程度かかり、周囲の人が変化に気づくまでにはさらに時間が必要です。

ジムの継続率を高めるコツ
・通いやすい環境
・通う回数、時間を決める
・明確な動機や目標を設定
ジムの継続率を高めるために自宅に近いジムを選ぶ。
目標は大き過ぎず、現実で達成可能なものにする。
→３ヶ月で５kgの減量など具体的な目標を設定し小さく分解する事で達成感を得ながらモチベーションを維持する事が大切です。

あなたの性格、ライフスタイル、目標、そしてモチベーションの傾向は、他の誰とも異なります。
だからこそ、紹介した継続のコツを参考にしながらも、あなた自身に合った方法でトレーニングに励んでいきましょう。

著：B-fitスポーツクラブピエリ守山スタッフ
https://b-fit.jp/pieri-moriyama/