背骨を柔軟にするメリットとは？

【最近疲れやすい・肩こり・腰痛・呼吸が苦しく感じる…】
こんな身体の不調は背骨の歪みが原因かもしれません！

背骨は本来ゆるいS字のカーブを描いています。
長時間同じ姿勢、加齢による筋力低下により、カーブが強くなってしまっている可能性があります。

背骨は体幹を支える「大黒柱」！
歪みが出ると背骨が押しつぶされ、身体の末端まで血液が滞ってしまいます。

身体の隅々まで栄養を届ける為にも、
普段からストレッチなどで柔軟な背骨を作っておきましょう！

おすすめストレッチ
1. イスに座ります。
2. 息を吸って胸だけ前に押し出します。
3. 息を吐きながら胸の中心を後ろに引き背中を丸めます。(肩甲骨を開く・閉じるを繰り返す)
4. 慣れてきたら胸の中心で円を描くように回します。
注)腰をそらないように気を付ける。

デスクワークの合間や、寝る前のケアに是非取り入れてみて下さいね！

著：B-fitスポーツクラブピエリ守山スタッフ
https://b-fit.jp/pieri-moriyama/