【ファンクショナル】トレーニングとは

【ファンクショナルトレーニング】

聞いたことはあるけど、具体的なやり方や、効果はあまり分からない方も多いのではないでしょうか？

「ファンクショナル」とは「機能的な」という意味をもち、日常動作のパフォーマンスを向上させる効果のあるトレーニングです。

一般的に筋力を増やすことが目的の筋力トレーニングに対し、
ファンクショナルトレーニングは「動ける身体をつくること」を目的としています。

ファンクショナルトレーニングの効果
・姿勢の改善
・怪我のリスクを減らす
・骨盤のゆがみの調整
・腰痛や肩こりの改善

その他の日常生活の中でも、階段の上り下りが楽になったり、
荷物を持ち上げたり運んだりという動作を、ケガなくスムーズに行うなど基礎的な動作がしやすくなります。

身体の不調や、筋力不足で疲れやすいと感じる方に、ぜひファンクショナルトレーニングをおすすめします。
アスリートからお年寄りの方まで、運動レベルを問わずおすすめしたいトレーニングです。
“動き”のトレーニングを行って、「正しく使える身体」、「動ける身体」を目指していきましょう！

著：B-fitスポーツクラブピエリ守山スタッフ
https://b-fit.jp/pieri-moriyama/