朝活×運動

「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、朝活にはたくさんのメリットがあります。
早起きして何かをするだけで、心身共にいい影響があり、
運動を朝活に取り入れることでさらに多くのメリットがあります。

朝に運動する事で、一日の代謝が上がり、太りにくい身体作りに繋がります。
また、脂肪燃焼効果も高まるため、ダイエットにも効果的です。
さらに、体内時計が整い、質の高い睡眠を得られるようになるため、心身ともに健康な状態を保つことができます。
朝にオススメの運動は無理のない範囲で出来るものが良いと思います。
無理のない目標を設定し、少しずつ習慣化する事で、モチベーションを維持していきましょう。
ぜひ、朝活を始めて充実した生活を送っていきましょう！

著：B-fitスポーツクラブピエリ守山スタッフ
https://b-fit.jp/pieri-moriyama