汗をかいて健康になる。

「かきたくない」などと思ってしまいがちな汗。
実は人の体や健康維持にとって大事な役割を担っています。

汗はヒトの体温調節に欠かせない機能であり、これが疎かになると様々な身体的問題が発生しやすくなります。

体温調節が出来ない事で発生してしまう症状
「むくみ、熱中症、脱水症状、冷え性、疲れやすい、太りやすい」などが挙げられます。

汗をかかないことで体に溜まった熱を逃がすことができず、体温が上がりやすくなります。
そのため、熱中症になりやすい。

また、汗が出ないことで水分も体に溜まりやすくなり、体が冷えてしまう場合もあります。
体が冷えることで余計に汗が出ないという悪循環が起こり、冷え性の原因となります。

さらに、代謝が少ないことで、
筋肉量が少ない状態が続くと更に疲れやすくなり、代謝は向上せずむくみが発生します。

太っているのに汗をかきにくくなっているのは特に問題となりますので要注意です。

基礎代謝が低くなると、免疫力も低下してしまい病気にかかりやすくもなります。
汗をかかない事でこんなにも様々な問題、悪循環が起きてしまうのです。
だからこそ「汗をかく」ことは重要であり健康への近道になるかもしれません。

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著：B-fitスポーツクラブピエリ守山スタッフ
https://b-fit.jp/pieri-moriyama/