今回はスタジオレッスンの中の一つ「UBOUND」についてご紹介。

UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。

プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。
またプログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。

1回のクラス（60分）でおおよそ400～900kcalを消費することができます。
動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながることでしょう。
プログラムは、独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。

更に振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。

もし、何か斬新で新しいエッセンスをお求めでしたら効果抜群のUBOUND®をどうぞ！

この時期は代謝が上がりやすいです。
室内運動で汗をかきたい方には、おすすめなレッスンです！

著：B-fitスポーツクラブ千里中央スタッフ
大阪豊中市のフィットネスジム
【B-fit（ビィフィット）スポーツクラブ千里中央】
https://b-fit.jp/senrichuo/