家事での消費カロリー

こんにちはB-fitスポーツクラブ千里中央店です。
もう10月も終わり11月ですね。
だいぶ寒くなってきました。

いつもB-fitでどのような事をして汗を流されていますか？
今回はB-fit以外の場所…
日常生活などでも実は以外とカロリーが消費されてるってご存知でしたか？
今回は普段の家事での消費カロリーをご紹介したいと思います。

体重５０kgの人が３０分間・・・
掃除機をかけると66kcal
雑巾掛けをすると94kcal
部屋の片付けをすると126kcal
風呂掃除をすると119kcal
だそうです…。

ちなみに３０分間歩くと126kcal消費されています。
部屋の片付け30分と歩くのを30分、一緒ですね。

となると、今日は雨だし外に出るのも面倒…家でのんびりお菓子でも？
・・・って思う気持ちを捨てて、思い切って部屋の片付けを始めると部屋は綺麗になるし、ダイエットはできるし一石二鳥ですね！
身近な家事を運動、スポーツと考えるだけで面倒だった掃除、洗濯も楽しくなりまね…
スポーツの秋、皆様も楽しみながら身体を動かしましょう！

 
著：B-fitスポーツクラブ千里中央スタッフ
大阪豊中市のフィットネスジム
【B-fit（ビィフィット）スポーツクラブ千里中央】
https://b-fit.jp/senrichuo/