UBOUND（ユーバウンド）
Ｂ－ｆｉｔ鶴見緑地のスタジオレッスンのご紹介、今回は「ユーバウンド（U-BOUND）」です！
ミニトランポリンの弾力面を使用する、トレーニングプログラムです！
トランポリンの上という不安定な状態で動くことにより、心肺機能や体幹、下肢の筋力を鍛えるトレーニングです。
1回のエクササイズ30分で、200～400kalを消費することができます！
このカロリーをランニングマシンで消費しようとすると、10kmも走らなければいけません((+_+))
１人１つのトランポリンでエクササイズスタート！
音楽に合わせてトランポリンで弾みます。
初めての方は少し難しく感じるかもしれませんが、安心して下さい。
3ヵ月同じ曲で行うので、続けて入ることで少しずつ慣れていきます。
トランポリンを飛ぶコツ
「ジャンプした時とトランポリンに足が接触するときの頭の高さを一定にするのがポイント」
最初は、頭の高さが上下してしまいます。
少しずつ意識しながら慣れていきましょう！
ハードなトレーニングに見えるかもしれませんが、弾み方を調整できるので幅広い年齢層の方に楽しんで頂けるプログラムになっています！
B-fit千里中央では、毎週ユーバウンドのスタジオレッスンを実施中です。まだ未体験の方はぜひご参加くださいね！
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