HYPER-Cとは、コア（体幹）・トレーニング・エクササイズを行う、（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）レッスンです。
簡単に言うと、高強度の自重でのトレーニングとインターバル（小休憩）を交互に行い、お腹とお尻を追い込んでいきます！
音楽を流して盛り上げながら、でも、音楽には合わせず全力でトレーニングしていきます。
30分という短い時間で、極限まで追い込み、酸素を欲する状態まで身体をもっていきます。
その状態を作り出すことで、なんとトレーニング後も脂肪燃焼が1日続きます。
この効果をEPOC（エポック）効果と言います。
短時間で、お腹の引き締め、ヒップアップを図りながら、脂肪も燃焼できる最高のレッスンです！
忙しい方や効果的に引き締めたい方にピッタリ！2～3日に1回を1ヶ月続けてみて下さい。
きっと身体に変化が出てきます！
15分ver.では、お腹かお尻のどっちかを追い込んでいきます。
筋力アップ・脂肪燃焼はもちろん、代謝促進や姿勢改善、腰痛緩和、けがの予防等の効果もあります。
やり切った後には、必ず達成感が得られます。
スタッフも全力で挑みます！一緒に達成感を味わいましょう！
著：B-fitスポーツクラブ鶴見緑地 スタッフ
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