ヒップアダクター
ヒップアダクターは内もも（内転筋）を鍛える事が出来るマシンです。
ヒップアダクターの使い方
1 ピンを差して重りを調節します。
2 椅子に座り、ももが床と平行になるように足位置を調整します。
3 プルピンを使いスタート時の足の位置を調節。
4 ハンドルを握ってトレーニングスタート！
★ トレーニングポイント
エクササイズスタート
息を吐きながらゆっくりと膝を中心へ寄せます。
フィニッシュ時について
戻すときは息を吸いながらゆっくりと戻します。
トレーニング時の姿勢について
背中上部がパッドから離れないように注意しましょう。