家にいながらカロリー消費

B-fit千里中央

こんにちはB-fitスポーツクラブ千里中央店です。
もう9月も終わり10月ですね。
だいぶ過ごしやすくなってきました。

 

いつもB-fitでどのような事をして汗を流されていますか?
今回はB-fit以外の場所…

日常生活などでも実は以外とカロリーが消費されてるってご存知でしたか?

今回は普段の家事での消費カロリーをご紹介したいと思います。

 

家にいながらカロリー消費

 

体重50kgの人が30分間

掃除機をかけると66kcal
雑巾掛けをすると94kcal
部屋の片付けをすると126kcal
風呂掃除をすると119kcal

だそうです…。

ちなみに30分間歩く126kca消費されています。
部屋の片付け30分と歩くのを30分、一緒ですね。

 

となると、今日は雨だし外に出るのも面倒…家でのんびりお菓子でも?

・・・って思う気持ちを捨てて、思い切って部屋の片付けを始めると部屋は綺麗になるし、
ダイエットはできるし一石二鳥ですね!

身近な家事を運動、スポーツと考えるだけで面倒だった掃除、洗濯も楽しくなりまね…
スポーツの秋皆様も楽しみながら身体を動かしましょう!

 

 

著:B-fitスポーツクラブ千里中央スタッフ

https://b-fit.jp/senrichuo/

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