スタジオプログラム HYPER-C

HYPER-C

HYPER-Cとは、コア(体幹)・トレーニング・エクササイズを行う、(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)レッスンです。

簡単に言うと、高強度の自重でのトレーニングとインターバル(小休憩)を交互に行い、お腹とお尻を追い込んでいきます!

音楽を流して盛り上げながら、でも、音楽には合わせず全力でトレーニングしていきます。
30分という短い時間で、極限まで追い込み、酸素を欲する状態まで身体をもっていきます。
その状態を作り出すことで、なんとトレーニング後も脂肪燃焼が1日続きます。
この効果をEPOC(エポック)効果と言います。
短時間で、お腹の引き締め、ヒップアップを図りながら、脂肪も燃焼できる最高のレッスンです!

忙しい方や効果的に引き締めたい方にピッタリ!23日に1回を1ヶ月続けてみて下さい。
きっと身体に変化が出てきます!
15ver.では、お腹かお尻のどっちかを追い込んでいきます。
筋力アップ・脂肪燃焼はもちろん、代謝促進や姿勢改善、腰痛緩和、けがの予防等の効果もあります。
やり切った後には、必ず達成感が得られます。

スタッフも全力で挑みます!一緒に達成感を味わいましょう!

 

著:B-fitスポーツクラブ鶴見緑地 スタッフ

B-fitスポーツクラブ鶴見緑地
大阪鶴見緑地の天然温泉併設のフィットネスジム「B-fit(ビィフィット)鶴見緑地店 」の公式WEBサイトです。

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