ジムマシンのご紹介

B-fit24 長嶺のジムエリアには100台以上をマシンが完備。
脂肪燃焼に効果的な「有酸素運動マシン」や
筋肉の部分強化マシン「ストレングス」、
バーベルやダンベル等の「フリーウェイト」豊富な種類のマシンを取り揃えております。

有酸素運動で
脂肪燃焼！

CARDIO

心肺機能を高める効果のある有酸素運動マシンは、別名カーディオ(cardio＝心臓)とも呼ばれます。
ランニングマシンやエアロバイク、エリプティカルトレーナーなど多数の有酸素運動マシン(cardio)を設置しております。

マシン紹介

トレッドミル

ペースのダウンやアップを調節するのは勿論、没入感あふれる安全なワークアウト体験を楽しめます。

サスペンションエリプティカル

足の軌道が楕円（エリプティカル）を描くため、ランニングのような強い衝撃がなく、膝や腰への負担を軽減します。

ステアクライマー

3段のステップを常時活用してより複雑なフットワークや、やりがいのあるルーティンを行うことができます。

スピニング

ペダルを漕ぐ重さを調節し、太ももやふくらはぎの脂肪を燃焼します。

部分強化
トレーニング！

STRENGTH

ストレングス(strength)とは筋力を意味し、筋力アップや筋肉増加トレーニングが可能なマシンです。
大胸筋を鍛える「チェストプレス」や、腹筋を鍛える「ロータリートルソー」等、筋肉を部分的に鍛えられるマシンはストレングスにあたります。

マシン紹介

レッグプレス

下半身をトータルで鍛えることができる定番マシンです。太ももやお尻など下半身の大きな筋肉を動かします。
インクラインベンチプレス

胸の筋トレを行う際に特に大胸筋の上部を鍛えるマシンです。ベンチを傾斜させることで大胸筋上部への筋肉が効率よく刺激されます。
ショルダープレス

三角筋（肩）を重点的に鍛えます。左右のアームの動きが独立しているので、筋バランスの改善に効果的です。
シーテッドロー

座った状態でウェイトを手前に引き寄せる動作により、広背筋や僧帽筋など背中全体の筋肉を効果的に鍛えられます。
ハイロー

主に背中（広背筋や僧帽筋など）や腕（上腕二頭筋）を鍛えるマシンです。座った状態で頭上のバーやハンドルを上から下（または斜め下）へ引く動作を行います。
ラットプルダウン

頭上にあるバーを胸の方向へ引き下げることで広背筋などの背中を鍛えるマシンです。姿勢の改善にも効果的です。
スクワット/ランジ

下半身の代表的なトレーニングである「スクワット」や「ランジ」の動作をサポートするマシンです。
レッグエクステンション

太ももの前部（大腿四頭筋）をより安全かつ効率的に鍛えることができるマシンです。
ニーリングレッグカール

太ももの裏側（ハムストリングス）を鍛えるためのマシンです。より高い負荷をハムストリングスに集中させるさせることができます。