ヒートショックについて

ヒートショックについて

急激な温度変化により身体が受ける影響のことで温かい居間から
まだ冷たい脱衣室、トイレなど温度差の大きいところへ移動すると、身体が温度変化にさらされて血圧が急激し脳卒中や心筋梗塞などを起こします。
特に冬場の入浴では暖かい居間から寒い風呂場へ移動するため、熱を奪われまいとして血管が縮み、血圧が上がります。
お湯につかると血管が広がって急に血圧が下がり血圧が大きく変動することになりますので、要注意です。
日本では年間約19,000人が入浴中に亡くなっている可能性があります。

ヒートショックの危険性が高い人

高齢者は特に注意すべきです。
日頃元気な場合でも、高齢者は血圧変化をきたしやすく体温を維持する性機能が低下しています。
また高血圧、糖尿病、肥満体質の方に注意してください。

ヒートショックを防ぐには

冷え込みやすい脱衣所や浴室、トイレを暖房器具で温めたり浴室に暖房設備がない場合は「浴槽の湯が沸いたところで、十分にかき混ぜて蒸気を立て、蓋を外しておく」などしできるだけ浴室内を暖め、温度が小さくなるように工夫しましょう。
浴槽から急に立ち上がると脳が貧血状態になることにつながり、一過性の意識障害を引き起こすことがあります。
浴槽から出るときは手すりや浴槽のへりを使ってゆっくり立ち上がるようにしましょう。
特に熱い浴槽内から急に立ち上がった時に、めまいや立ちくらみを起こす方は注意が必要です。

　
　
著：B-fitスポーツクラブ鶴見緑地スタッフ
大阪鶴見緑地のフィットネスジム
【B-fit（ビィフィット）スポーツクラブ鶴見緑地】
https://b-fit.jp/tsurumi