地域最多本数!レッスンプログラムのご案内

B-fitではエアロビクス・ヨガ・ピラティス・ダンス等の定番のレッスンはもちろん、プロジェクターや照明機器を駆使した最新のレッスンプログラムなどもを実施しています。
プログラム本数は地域最多!あなたに合ったレッスンもきっと見つかります☆

レッスンプログラム スケジュール

» 9月までのレッスンプログラム

» 10月からのレッスンプログラム

レッスンの参加方法:レッスン参加のご予約は、各階専用端末から可能です。ご不明な点など、スタッフにお気軽にお尋ねください。

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ピックアップレッスン!

5!MWレッスン

5!ファンクショナル

プロジェクションマッピングを使った新感覚の映像投影レッスン!

5!MWレッスン

5!YOGA

プロジェクションマッピングを使って行う、ヨガレッスンです。

エアロビクス系

TOP RIDE

有酸素運動ができる室内バイクレッスン。心配機能向上に効果的です。

コンディショニング系

Group Power

バーベルを用いたグループエクササイズです。音楽に合わせてテンポよくバーベルを動かします。

癒し・リラックス系

ヨガ

基本的なヨガのレッスン。様々なポーズをとることで柔軟性がUPします。

癒し・リラックス系

グラヴィティヨガ

重力・引力を利用したヨガ。アングルボルスターと呼ばれるクッションを使います。

ダンス系

ストリートダンス

汗をかいてスッキリ!格好良く踊れるストリートダンスのレッスンです。

筋力強化系

LEAP BODY

バーベルを用いた、筋トレ効果のあるプレコリオレッスンです。

\2018年8月新登場!!/

コンディショニング系

NEW! UBOUND

話題のトランポリンレッスンがB-fitにもついに導入決定! 「UBOUND」は心肺機能・体幹(コア)・下肢の筋力の向上が主な目的です。 体重の87%の衝撃がトランポリンに吸収されるため、足・腰への負担が少なく、 ラディカルミュージックとトランポリンの躍動でテンポよく実施され脂肪燃焼の効果が期待されております。

種類別でレッスンを選ぶ

5!MWレッスン

レッスン名時間難易度内容
5!ファンクショナル30分映像を見ながら、自重でスクワットや腕立て伏せなどのトレーニングを行います。
YOGA45分映像を見ながら身体をほぐし、簡単なヨガのポーズをとり、リラックスしていただけます。

エアロビクス系

レッスン名時間難易度内容
はじめてエアロ30分はじめてエアロビクス「挑戦する方の初心者向け入門レッスンです。
スタンダードエアロ45分エアロビクスに少し慣れてきた方にお勧めです。
テクニックエアロ45分基本ステップが慣れてきた方にオススメ!ステップの難易度が上がったクラスです。
パワフルエアロ45分★★運動強度を上げて汗をかきたい方にオススメ!シェイプアップ効果の高いクラスです。
はじめてステップ30分はじめてステップに挑戦する方の初心者向け入門レッスンです。
スタンダードステップ45分★★ステップに少し慣れてきた方にオススメです。
ステップ中級45分★★★基本ステップをマスターし、難度の高い動きを取り入れたレッスンです。
TOP RIDE30~45分★★★心肺機能向上を目的としたインドアサイクルプログラム。結果が得られる効果的なプログラム。

コンディショニング系

レッスン名時間難易度内容
ピラティス45分★★ハリウッドセレブのあいだでも根強い人気を誇る体幹強化・柔軟性向上メソッド。
KaQiLa45分骨格の歪みや背骨のカーブの改善ができる肋骨エクササイズです。
骨盤調整30分
40分
骨盤を中心にエクササイズをし理想のボディづくりをお手伝い致します。
バランスコーディネーション45分簡単な関節ほぐし、ストレッチ、筋コンディショニングを行う機能改善クラスです。
背骨コンディショニング50分痛み・内臓の不調等を改善するプログラムです。ご自身で行う単純な体操なので、どなたでもご参加いただけます。
バレトン45分
60分
★★体幹を鍛え、しなやかな筋肉を作り、バレエダンサーのような美しい身体を目指します。
Group Power30分
45分
60分
★~
★★★
本場アメリカや日本でも大人気!バーベルを用いた筋コンディショニングクラス。
ペルビック・ストレッチ45分骨盤を取り囲むインナーマッスルに特化したトレーニングです。
筋肉つかうよ~45分★★エアロ(有酸素運動)+筋力トレーニングを行います。脂肪燃焼効果抜群です。

癒し・リラックス系

レッスン名時間難易度内容
ヨガ30~60分★~
★★★
呼吸法といろいろなポーズを組み合わせて柔軟性アップを目的としたレッスンです。
パワーヨガ30~60分★~
★★★
筋肉を使うポーズを多く取り入れ、シェイプアップやダイエットに効果的なクラスです。
ヴィンヤサヨガ45分★~
★★★
流れているようにポーズを行います。心と身体の調和を育むクラスです。
グラヴィティヨガ60~75分★~★★アングルドボルスターを使用し重力を利用して身体を調節していくクラスです。
ルーシーダットン45分タイ式のヨガとも言われて親しまれており、ポーズも高度な柔軟性・バランス・筋力など要求されませんのでどなたでも参加していただけるレッスンです。
健美操60分呼吸・精神・身体の3つの調和で身体のバランスを整えます。
太極拳30分中国伝統の武術の動きを取り入れた健康法で、リラックスしながら自然な呼吸法で円の運動を行うレッスンです。
LEAP HEALING60分ヨガ・太極拳・ピラティス等の動きで全身の可動域を広げ筋肉のバランスを整えます。

ダンス系

レッスン名時間難易度内容
HIP HOP60分★~★★膝や胸を使ってリズムを取りながらダンス! 全身を使って動くので楽しく汗をかくことができるレッスンです。
ストリートダンス45分★★
ストリートダンス

【インストラクター】宮森 亮輔

【実施時間】13:25~14:10

ストリートダンスは路上で踊るレッスンのこと。 自然に汗が流れ、格好良いダンスが踊れます!

JAZZダンス45分★★ 身体の使い方や上手く踊れるコツを学びます。最新のダンスミュージックに合わせてレッツダンス!
社交ダンス60分★★ 社交ダンスに必要なステップを、基本からゆっくりと学べるスタンダードクラスです。
ZUMBA45分
60分
★~★★ ZUMBAは、コロンビアで使用されているスペイン語でお祭り騒ぎのような意味があります。 様々なラテン音楽に!自由に!リズムに乗って軽快なダンスエクササイズを楽しんでいただけます。
バレエ45分
60分
★~★★ バレエの基礎を習得していただけるレッスンです。
フィットネスフラ45分 フィットネスとフラを融合させたどなたでもご参加いただけるクラスです。

筋力強化系

レッスン名時間難易度内容
LEAP FIGHT60分★★★あらゆる格闘技の動きを取り入れたプレコリオプログラム。音に合わせたシンプルな動きで脂肪燃焼とストレス発散を行うクラスです。
LEAP BODY60分★★★バーベルを用いたプレコリオレッスン。音楽に合わせてしっかり筋トレができます。