B-fitピエリ守山

秋冬は痩せやすい時期でもある?!

こんにちは!涼しくなってきたこの頃、皆様いかがお過ごしでしょうか!?日中はまだまだ暑い日もあり、夜になると一気に気温が下がり一番、体調管理や服装が難しい季節になりましたね!涼しくなったことで汗はかいているけど水分の摂取量が減り、脱水症状や熱中症になる人も少なくありません。
B-fit千里中央

秋といえば秋刀魚!さんまとフィットネス生活

今回は秋の旬の食材“秋刀魚”をご紹介したいと思います。秋になるとスーパーの鮮魚コーナーによく見かけるのが“秋刀魚”。秋刀魚はとっても栄養価の高い食材って知ってましたか?秋刀魚には骨を強くするカルシウムの他に
B-fit鶴見緑地

免疫力UPの栄養について

今回のブログは免疫力UPの栄養についてです。疲れがたまっていたり、睡眠不足が続いたりすると、ウイルスに感染して風邪にかかりやすくなります。ウイルスを跳ね返す免疫力は食事で上げることが出来ます。ウイルスと戦ってくれるのは、血液中の白血球などの免疫細胞です。
B-fit千里中央

夏に強い身体を作るには『きのこ』を食べよう!!

みなさんまだまだ残暑が続きますね。暑いとどうしても食欲がなくなります。しっかりと食事をしないと熱中症などにかかるリスクが高くなります。熱中症などにかからない身体を作るには身体を内側から元気にすることが必要です。強い身体を作るにはビタミンやミネラルを摂取することが大切です。
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ストレッチの効果について

皆さんこんにちは! 今回はストレッチの効果を2つご紹介させていただきます。 効果① 関節可動域を広げて柔軟性を高める 運動不足により筋肉、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります。 柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏...
B-fit千里中央

正しいエアコンの使い方

いつもB-fitスポーツクラブ千里中央店をご利用頂きありがとうございます。今回は正しいエアコンの設定温度を説明させて頂きます。エアコンはとっても便利ですが設定温度を間違えると健康によくありません。しかし夏場は控えすぎるのも熱中症を起こす危険性があります。
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バイクマシンの正しいフォームでの漕ぎ方

この時期あまり運動できなかった方も多いのではないでしょうか。そんな方には負荷の少ないバイクから始めるのがおすすめです。主なバイクには3種類ありますが、正しいフォームで乗れていることが重要です。それぞれのバイクの漕ぎ方をご紹介します。
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夏バテに!ビタミンB1、B2を多く含む食材!

こんにちは!(^^♪ 今回は夏バテに効果のある食材についてです!!🍽 夏バテにぴったりの食材 まず、夏バテに効果のある栄養素としてビタミンB1、B2が挙げられます! 主に炭水化...