基本的な動作を⾏います。初⼼者の⽅におすすめです。有酸素運動なので楽しく脂肪燃焼することができます。

回転やジャンプ動作などが加わります。エアロビクスに慣れた⽅向けです。楽しく体を動かしましょう！

ステップ台を使って昇降運動を⾏い、基本の動きを繰り返します。下半身の強化、脂肪燃焼をします。

心拍数を高め全身の筋肉を刺激します。スクワット・ランジ・バーピー・プッシュアップ・プレートエクササイズを組み合わせることで脂肪を燃焼しながら下半身を引き締めます。

緑地公園内をランニング・ウォーキングします。B-fitオリジナルコースを四季折々の景色を楽しみながら、時にはおしゃべりしながら回りましょう！

背骨の歪みを整え不調を改善します。身体の歪みを整えることにより神経の伝達異常が改善され、痛みやしびれといった不調の改善が期待できます。

インナーマッスルを中心に全身の筋肉をバランスよく鍛え、姿勢や柔軟性、バランス感覚を向上させるエクササイズメソッド。

リンパの滞りによる全⾝のむくみを解消するために⾏うストレッチ。血行促進、疲労防止・けが防止に。

⾻盤周りの筋⾁をほぐしバランスを整え、⾻盤を正しい位置に戻すことを⽬的としたプログラム。

ヨガ・ピラティス・ストレッチなどを組み合わせ、肩甲骨の動き・姿勢などクラシックバレエの動きを多く取り入れているので、自然と体幹も鍛えられます。

全身、気になる部位のシェイプアップを目的としたプログラム。

美しく、健やかで、快適な⾝体づくりのための姿勢改善プログラム。

筋⾁の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡⼤します。筋⾁の動きをよくするプログラム。

青竹を踏んで足つぼマッサージをします。リラックス効果あり！

夢中になれる音楽と振り付け、そして科学的に裏付けられた最新のピラティスエクササイズ。腹部・臀部・背部・股関節周りを鍛えます。

ピラティス・パワーヨガ・バレエからインスピレーションしたストレングスワークアウト。柔軟性を高め、日常的に大事なコア・筋肉を養います。

呼吸に合わせゆっくりと身体をほぐしながら、、柔軟性と軸を整えていきます。バレエの動きを支える「しなやかな身体」を身につけます。

呼吸法と⾊々なポーズを組み合わせて柔軟性アップを⽬的としたプログラム。

呼吸とポーズを連動させ柔軟性をたかめつつ、心身の緊張を解きゆっくりと動きます。

⼀呼吸⼀動作をベースにポーズからポーズへ流れるように展開していてきます。

音楽、呼吸、フローの3つをコンセプトに、曲に込められた意味を動きにまで反映させヨガに没頭するプログラム。

ヨガの中でも強度が高く、達成感のあるプログラム。がっつり汗をかきたい方、動きたい方におすすめ。

現代ヨガ・体のヨガ(ハタヨガ)と古典ヨガ・心のヨガ(ラージャヨガ)を組み合わせたプログラム。「体・呼吸・心」へ意識を向けます。

ヨガをベースに、身体の気になる箇所をスタイルアップするようなポーズを多くとります。筋力・基礎代謝を向上させます。

骨盤や骨の歪みを整え、からだのコリをほぐします。

流れるような動きの中でストレッチをします。リラックス効果、脂肪燃焼効果があります。

ヨガ・太極拳・ピラティスの動きにストレッチ、トレーニングを組み合わせたプログラム。気持ちのいい音楽に合わせて呼吸をコントロールしながら行います。

心身のリカバリーにフォーカス(YIN/低強度)、現代的ヴィンヤサ・ストレングスヨガ(VINYASA/中～高強度)、伝統的ハタヨガ・アライメント(HATHA/中強度)

呼吸にフォーカスしたブレスワーク、リフレッシュを中心としたレッスン(低強度)

呼吸とストレッチ連動させ流れるような動きの中行います。

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットエクササイズ。速いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせダイナミックでエキサイティングなプログラム。脂肪燃焼効果抜群！

ハワイアンミュージックに癒されながらフラの基本ステップを習得、聞き覚えのある曲に合わせて踊ることもあります。腰回りシェイプアップも期待できます。

ハワイアンミュージックに癒されながらフラの基本ステップを習得、聞き覚えのある曲に合わせて踊ることもあります。腰回りシェイプアップも期待できます。

エアロビクスをベースにダンス要素を融合させた有酸素プログラム。脂肪燃焼しながら楽しい時間を過ごしましょう！

ヒップホップをベースとした、韓国発祥のダンスプログラム。有酸素運動と筋力トレーニングの融合で、全身を動かします。

世界のさまざまなダンスジャンルを集結。さまざまな運動効果(柔軟性・シェイプアップ)はもちろん、あらゆるダンスの振り付けを習得する喜び、MEGA(大きな)級の楽しさを味わえます！

ディスコでかかっていた音楽をもとに発展したクラブミュージック「HOUSE MUSIC」に合わせて踊るダンスレッスン。楽しいこと間違いなし。

最新の音楽に合わせてダンス、後半はストレッチをします。身体と脳を働かせ楽しみます！

ラテンカルチャーをベースに世界各国さまざまな文化のダンススタイルを融合した、とてもたのしくエネルギー溢れるプログラム。

世界中の格闘技からインスパイアされた有酸素運動。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きが取り入られいます。持久力や俊敏性、心肺機能の向上効果があります。

パンチをたくさん打ち込み動いてボディをシェイプアップ。ストレス発散しましょう！

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。反復トレーニングを行います。身体を引き締めたい方にオススメ。

上半⾝と下半⾝とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋⾁を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。

ハンモックが補助となりサポートされるので無理なく楽にカラダを伸ばしたり動かすことができます。柔軟性UP、ストレッチ効果があります。

ハンモックに身を預け、非日常的な浮遊感を楽めるエクササイズ。重力から解放され関節や背骨への負担を減らしながら運動できます。体幹強化・姿勢改善・リラックス効果あり。