マシンの使い方(基本)

負荷(重量)をピンで設定します。

初期状態は一番軽い位置にピンが挿してあります。

マシンに付いているレバーなどを引いて座る高さなどのマシン状態を調整します。

設定方法は、マシンごとに説明があります。分からない場合はスタッフにお気軽にご質問ください。

ゆっくりとトレーニングを始めます。

マシンの設定を戻し、負荷のピンを一番軽い状態に戻します。備え付けのタオルでマシンの椅子などを拭きます。