レッスンプログラム
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ピックアップレッスン!
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エアロビクス系
エアロ初中級
★★★
エアロに慣れてきてレベルアップを目指すクラスです。
45分
エアロビクス系
ステップ
★★★
ステップ台を使い、昇降運動するクラスです。
45分
エアロビクス系
エアロ中級
★★★★
回転や難しいステップに挑戦し、強度を高めたい人向けです。
45分
エアロビクス系
効果を求めるエアロ
★~★★
エアロをより楽しむための身体作りを行うクラスです。
45分
調整系
骨盤調整
★
インナーマッスルをほぐして骨盤を調整していきます。
45分
調整系
ピラティス
★★~★★★
ハリウッドセレブのあいだでも根強い人気を誇る体幹強化・柔軟性向上メソッド。
45分
調整系
バレトン
★★
体幹を鍛え、しなやかな筋肉を作り、バレエダンサーのような美しい身体を目指します。
45分
調整系
健美操
★
「健やかに美しく自分自身を操る」事が出来るようになるための健康体操です。
45分
調整系
KaQiLa
★
ゆったりとした音楽に合わせて、骨格を整えて姿勢を改善するクラスです。
45分
調整系
ポルドブラ
★~★★
ダンス(バレエ)を基本としたコンディショニングクラスです。姿勢改善や柔軟性向上も期待できます。
45分
調整系
姿勢改善コンディショニング
★
背骨周りのインナーマッスル及び気になる部分の引き締め改善を行います。
45分
調整系
セルフコンディショニング
★
日頃の蓄積された身体ほぐし、疲労回復・姿勢改善につなげます。
30分
調整系
骨格リカバリー
★~★★
背骨周りのインナーマッスル及び、気になる部分の引き締め改善を行います。
45分
調整系
ポールストレッチ
★
ストレッチポールを使用して姿勢改善を目指します。
30分
調整系
Barre-WRX45
★★
フィットネスとバレエダンスが融合した新しいエクササイズです。
45分
調整系
KAZE
★
柔らかくきれいな筋膜をつくるための筋膜体操です。
45分
調整系
太極拳
★
中国伝統の武術の動きを取り入れた健康法で、リラックスしながら自然な呼吸法で円の運動を行うレッスンです。
45分
調整系
ヨガティス
★★
筋膜をほぐし、代謝を高めることで動きやすい身体に整えていきます。
45分
調整系
筋膜ストレッチエクササイズ
★★
体幹を中心に鍛える事により、骨盤周りの調整をします。
45分
調整系
姿勢改善
★
正しい姿勢を維持し、猫背や肩こりなどを改善するためのプログラム
45分
調整系
呼吸改善
★
正しい呼吸方法を学び、実施することで心身のリラックスや健康増進に役立つレッスン
45分
調整系
ポール(ローラー)ピラティス
★★~★★★
骨盤周りを取り囲むインナーマッスルに特化したトレーニングです
45分
調整系
太極舞
★
太極拳の動きと呼吸法を取り入れ、気の巡りを良くし、健康的な身体を目指すレッスンです
45分
調整系
スタイルアップピラティス
★★★~★★★★
お腹、二の腕を引き締め、ヒップアップしていきましょう!
45分
調整系
LesMillsPILATES
★~★★
現代的な呼吸法とゆっくりシンプルな動きで、腹部・臀部・背部・股関節まわりを鍛え、正確なコントロールとテクニックが身に付きます。
30分・45分
ヨガ系
ヨガ
★~★★
呼吸法といろいろなポーズを組み合わせて柔軟性アップを目的としたレッスンです。
30~60分
ヨガ系
グラヴィティヨガ
★
ボルスターを使うことで、骨格や内側の筋肉にアプローチします。リラックスでき、本来の姿勢に整えていくクラスです。
30分
ヨガ系
フローヨガ
★★★
骨盤周辺の筋肉をアプローチし、不安愁訴を感じている方にも効果的なクラスです。
45分
ヨガ系
美骨盤調整ヨガ
★
骨盤周りを中心に、どこを使って、伸びているかを確認しながら、ゆっくりとポーズを行うクラスです。
45分
ヨガ系
コンディショニングヨガ
★
リンパをほぐし、柔軟性を高め身体のバランスを整えるヨガです。
45分
ヨガ系
季節のヨガ
★★
季節の変化によって起こりやすい症状に合わせた呼吸法、季節ごとにアプローチするヨガの動きをするレッスンです。
45分
ヨガ系
デトックスフローヨガ
★★
呼吸に合わせて流れるようにポーズを行い、発汗や代謝を促すヨガです。内臓を刺激し、体内の毒素排出と心身のリフレッシュを目指します。
45分
ヨガ系
ハタヨガ
★★★
呼吸とポーズをゆっくり行い、心身のバランスを整える伝統的なヨガです。初心者にも適しており、柔軟性を集中力を高めます。
45分
ヨガ系
骨盤調整ヨガ
★★★
骨盤のゆがみを整えることを目的としたヨガです。骨盤周りの筋肉をほぐし、強化することで、姿勢改善や腰痛予防、女性特有の不調の緩和にもつながります。
45分
ヨガ系
脳休瞑想
★
瞑想を深める為、美しい専用音楽で幸せホルモンを高めます。
30分
ヨガ系
スローヴィンヤサヨガ
★~★★
ゆっくりと流れているようにポーズを行います。心と身体の調和を育むクラスです。
45分
ヨガ系
アクティブヨガ
★★~★★★
呼吸と動きを連動させながらスピーディに身体を動かしていきます。
45分
ヨガ系
リラックスヨガ
★
身体の内側からアプローチします。心と体の調和をし安らげるレッスンです。
45分
ヨガ系
インサイドヨガ
★~★★★★
伝統的なヨガを尊重しつつ、現在社会に合わせた形に進化させ、アップデートし続けているヨガです。
45分
ヨガ系
ストレッチバンドヨガティス
★~★★
ゴムバンドを使って、柔軟性と体幹力を高め、血流を促して姿勢改善や肩こり、腰痛を軽減・緩和します。
45分
ヨガ系
enjoy yoga
★★★
たとえ身体が固くてもヨガのポーズが難しい方でも、タイトルの通りヨガをenjoyして自分を楽しむレッスンです。
45分
ヨガ系
リフレッシュヨガ
★★
深い呼吸とやさしいポーズで心身の緊張をほぐし、リラックスとリセットを促すヨガで、気分転換やストレス解消に効果的です。
45分
ヨガ系
モーニングヨガ
★~★★
朝に行こなうことで身体と心を目覚めさせるヨガです。深い呼吸とやさしい動きで血行を促進し、代謝アップや気分のリフレッシュに効果的です。
45分
ヨガ系
BODYBALANCE
★~★★★
ヨガ・太極拳・ピラティスの動きにストレッチ、トレーニングを組み合わせ音楽にのせて行うクラスです。
45分
ヨガ系
enjoy arerial yoga
★★
ハンモックを使い、身体の調整と体幹の強化をします。
45分・60分
ヨガ系
中医学ヨガ
★
東洋医学の知恵を活かし、気・血・水の巡りを整えるやさしいヨガです。
45分
ヨガ系
肩甲骨ヨガ
★
肩甲骨周辺の筋肉をブロックに寝転びながらほぐします。首や肩周りの動きを増やして、スムーズに動かします。
45分
ヨガ系
リラクゼーションヨガ
★
ゆったりとした動きと呼吸で身体を頭もリラックスできるクラスです。
45分
ヨガ系
インサイドフローヨガ
★★~★★★★
音と呼吸を同調させ精密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で創りあげていきます。
60分
ヨガ系
GIX BOLBADY
★~★★
心身のトータルバランスと美を追求した、ボスルターを使ったボディコントロール
45分
ヨガ系
デトックスヨガ
★★~★★★
体内の老廃物や毒素の排出を促すヨガです。ねじりや深い呼吸を取り入れ、内臓機能を活性化し、代謝や循環を改善します。
45分
ヨガ系
リンパヨガ
★
やさしい動きと呼吸でリンパの流れを促進し、むくみや冷えの改善を目指すヨガで、デトックス効果や免疫力向上を目的に行います。
45分
ヨガ系
ボディコンディショニング
★
筋力・柔軟性・姿勢を整え、身体の機能を高めるエクササイズです。怪我の予防や疲労回復、パフォーマンス向上を目的に行います。
45分
ヨガ系
ストレッチヨガ
★
身体が固い方でも軽減法を入れながら無理なく動いていくレッスン。ゆったりとした動きに買わせて一緒に全身ゆるめていくプログラム
30分・45分
ヨガ系
ハンモックストレッチ
★★
ハンモックを使い、身体を伸ばしていきます。
45分
ダンス系
ストリートダンス
★~★★
膝や胸を使ってリズムを取りながらダンス!全身を使って動くので楽しく汗をかくことができるレッスンです。
60分
ダンス系
ZUMBA
★~★★
ZUMBAは、コロンビアで使用されているスペイン語でお祭り騒ぎのような意味があります。様々なラテン音楽に!自由に!リズムに乗って軽快なダンスエクササイズを楽しんでいただけます。
45~60分
ダンス系
K-POPダンス
★★~★★★
韓国のポップミュージックに合わせて踊るダンススタイルです。
45分
ダンス系
SALSATION
★~★★
「心」と「体」を感じながら行う、新感覚のダンスフィットネスプログラム。
45~60分
ダンス系
JAZZダンス
★★
身体の使い方や上手く踊れるコツを学びます。最新のダンスミュージックに合わせてレッツダンス!
45分
ダンス系
ジャズヒップホップ
★★
ジャズダンスの踊りにヒップホップの踊りも取り入れた現代スタイルです。
45分
ダンス系
ベリーエクササイズ
★
身体の各部分をお個々に動かす独特的な動きで、ウエストシェイプアップ、代謝アップが期待できます。
45分
ダンス系
リトモス
★★
様々なダンスの要素が入り、「リズム」という意味のリトモス。音楽に合わせた、楽しくダイナミックなダンス系プログラムです。
45分
ダンス系
バレエ
★~★★
バレエの基礎を習得していただけるレッスンです。
45~60分
ダンス系
フラ
★
ハワイアンミュージックに癒されながらフラの基本ステップを習得していただけます。
45分
ダンス系
LesMillsDance
★★
曲ごとに振付が変わる1曲完成型で、ダンス初心者にもオススメです。
45分
ダンス系
SALSATION CHOREOLOGY
★~★★
最新のヒットナンバー等に合わせて、振付を分解しながら身体を動かすプログラム
45分
筋トレ系
ボディ美メイク
★★
自重トレーニングを中心とした全身トレーニングです。
30分・45分
筋トレ系
STRONGNATION
★★
筋トレや有酸素を音に合わせて強度変換していく特徴があり、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘要素も入ったインパクトなワークアウト
45分
筋トレ系
トータルボディ
★★
全身のバランスを考慮したトレーニングで、身体の様々な問題をトータル的に解決します。
45分
筋トレ系
マッスルボディ
★★★
バーベルを用いて、筋力を向上させます。
45分
筋トレ系
ファットバーントレーニング
★★★★
下半身メインで筋トレを行い、筋力アップを目指すプログラム
45分
筋トレ系
BODYPUMP
★★
バーベルを用いるワークアウト。低負荷・高回数がベースで、大きな筋肉をつけることなく身体を引き締めたい方にオススメ
45分
筋トレ系
BeautifulBody
★
呼吸やインナーマッスルを使った骨格矯正自重トレーニングです
45分
筋トレ系
StrengthDevelopment
★★
バーベルを用いて行こなうワークアウトで、音楽に合わせる必要がないため、自分のペースで動くことができます。
45分
格闘技系
Group Fight
★★~★★★
エネルギッシュな音楽に合わせて総合格闘技の動きを使うプログラムです。
30分・45分
格闘技系
BODYCOMBAT
★★★~★★★★★
格闘技の要素をプラスとした脂肪燃焼・筋力アップの高強度エクササイズです。
30分・45分
バイク系
TOP RIDE
★★★~★★★★★
バイクに乗り、心肺機能向上を目的としたインドアサイクルプログラムです
30分・45分
バイク系
TBODYYATTACK
★★★~★★★★★
エアロ、スポーツ、筋トレの要素が入った有酸素運動を主体としたプログラムです
30分・45分
トランポリン系
UBOUND
★★★~★★★★★
心肺機能向上を目的としたトランポリンレッスンです。
30分・45分
その他
BODYCHANGE(有料)
★
下半身美容強化トレーニングと食事指導。美脚、下腹の引き締めなどの美容に特化した筋肉トレーニングです
45分
その他
ミット打ち(有料)
★
パンチやキックをミットめがけて打ち込みます。全身を使うので脂肪燃焼効果があります。日頃のストレス発散にもなります。