スタジオプログラム

エアロに慣れてきてレベルアップを目指すクラスです。

ステップ台を使い、昇降運動するクラスです。

回転や難しいステップに挑戦し、強度を高めたい人向けです。

エアロをより楽しむための身体作りを行うクラスです。

インナーマッスルをほぐして骨盤を調整していきます。

ハリウッドセレブのあいだでも根強い人気を誇る体幹強化・柔軟性向上メソッド。

体幹を鍛え、しなやかな筋肉を作り、バレエダンサーのような美しい身体を目指します。

「健やかに美しく自分自身を操る」事が出来るようになるための健康体操です。

ゆったりとした音楽に合わせて、骨格を整えて姿勢を改善するクラスです。

ダンス(バレエ)を基本としたコンディショニングクラスです。姿勢改善や柔軟性向上も期待できます。

背骨周りのインナーマッスル及び気になる部分の引き締め改善を行います。

日頃の蓄積された身体ほぐし、疲労回復・姿勢改善につなげます。

背骨周りのインナーマッスル及び、気になる部分の引き締め改善を行います。

ストレッチポールを使用して姿勢改善を目指します。

フィットネスとバレエダンスが融合した新しいエクササイズです。

柔らかくきれいな筋膜をつくるための筋膜体操です。

中国伝統の武術の動きを取り入れた健康法で、リラックスしながら自然な呼吸法で円の運動を行うレッスンです。

筋膜をほぐし、代謝を高めることで動きやすい身体に整えていきます。

体幹を中心に鍛える事により、骨盤周りの調整をします。

正しい姿勢を維持し、猫背や肩こりなどを改善するためのプログラム

正しい呼吸方法を学び、実施することで心身のリラックスや健康増進に役立つレッスン

骨盤周りを取り囲むインナーマッスルに特化したトレーニングです

太極拳の動きと呼吸法を取り入れ、気の巡りを良くし、健康的な身体を目指すレッスンです

お腹、二の腕を引き締め、ヒップアップしていきましょう！

現代的な呼吸法とゆっくりシンプルな動きで、腹部・臀部・背部・股関節まわりを鍛え、正確なコントロールとテクニックが身に付きます。

呼吸法といろいろなポーズを組み合わせて柔軟性アップを目的としたレッスンです。

ボルスターを使うことで、骨格や内側の筋肉にアプローチします。リラックスでき、本来の姿勢に整えていくクラスです。

骨盤周辺の筋肉をアプローチし、不安愁訴を感じている方にも効果的なクラスです。

骨盤周りを中心に、どこを使って、伸びているかを確認しながら、ゆっくりとポーズを行うクラスです。

リンパをほぐし、柔軟性を高め身体のバランスを整えるヨガです。

季節の変化によって起こりやすい症状に合わせた呼吸法、季節ごとにアプローチするヨガの動きをするレッスンです。

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行い、発汗や代謝を促すヨガです。内臓を刺激し、体内の毒素排出と心身のリフレッシュを目指します。

呼吸とポーズをゆっくり行い、心身のバランスを整える伝統的なヨガです。初心者にも適しており、柔軟性を集中力を高めます。

骨盤のゆがみを整えることを目的としたヨガです。骨盤周りの筋肉をほぐし、強化することで、姿勢改善や腰痛予防、女性特有の不調の緩和にもつながります。

瞑想を深める為、美しい専用音楽で幸せホルモンを高めます。

ゆっくりと流れているようにポーズを行います。心と身体の調和を育むクラスです。

呼吸と動きを連動させながらスピーディに身体を動かしていきます。

身体の内側からアプローチします。心と体の調和をし安らげるレッスンです。

伝統的なヨガを尊重しつつ、現在社会に合わせた形に進化させ、アップデートし続けているヨガです。

ゴムバンドを使って、柔軟性と体幹力を高め、血流を促して姿勢改善や肩こり、腰痛を軽減・緩和します。

たとえ身体が固くてもヨガのポーズが難しい方でも、タイトルの通りヨガをenjoyして自分を楽しむレッスンです。

深い呼吸とやさしいポーズで心身の緊張をほぐし、リラックスとリセットを促すヨガで、気分転換やストレス解消に効果的です。

朝に行こなうことで身体と心を目覚めさせるヨガです。深い呼吸とやさしい動きで血行を促進し、代謝アップや気分のリフレッシュに効果的です。

ヨガ・太極拳・ピラティスの動きにストレッチ、トレーニングを組み合わせ音楽にのせて行うクラスです。

ハンモックを使い、身体の調整と体幹の強化をします。

東洋医学の知恵を活かし、気・血・水の巡りを整えるやさしいヨガです。

肩甲骨周辺の筋肉をブロックに寝転びながらほぐします。首や肩周りの動きを増やして、スムーズに動かします。

ゆったりとした動きと呼吸で身体を頭もリラックスできるクラスです。

音と呼吸を同調させ精密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で創りあげていきます。

心身のトータルバランスと美を追求した、ボスルターを使ったボディコントロール

体内の老廃物や毒素の排出を促すヨガです。ねじりや深い呼吸を取り入れ、内臓機能を活性化し、代謝や循環を改善します。

やさしい動きと呼吸でリンパの流れを促進し、むくみや冷えの改善を目指すヨガで、デトックス効果や免疫力向上を目的に行います。

筋力・柔軟性・姿勢を整え、身体の機能を高めるエクササイズです。怪我の予防や疲労回復、パフォーマンス向上を目的に行います。

身体が固い方でも軽減法を入れながら無理なく動いていくレッスン。ゆったりとした動きに買わせて一緒に全身ゆるめていくプログラム

ハンモックを使い、身体を伸ばしていきます。

膝や胸を使ってリズムを取りながらダンス！全身を使って動くので楽しく汗をかくことができるレッスンです。

ZUMBAは、コロンビアで使用されているスペイン語でお祭り騒ぎのような意味があります。様々なラテン音楽に！自由に！リズムに乗って軽快なダンスエクササイズを楽しんでいただけます。

韓国のポップミュージックに合わせて踊るダンススタイルです。

「心」と「体」を感じながら行う、新感覚のダンスフィットネスプログラム。

身体の使い方や上手く踊れるコツを学びます。最新のダンスミュージックに合わせてレッツダンス！

ジャズダンスの踊りにヒップホップの踊りも取り入れた現代スタイルです。

身体の各部分をお個々に動かす独特的な動きで、ウエストシェイプアップ、代謝アップが期待できます。

様々なダンスの要素が入り、「リズム」という意味のリトモス。音楽に合わせた、楽しくダイナミックなダンス系プログラムです。

バレエの基礎を習得していただけるレッスンです。

ハワイアンミュージックに癒されながらフラの基本ステップを習得していただけます。

曲ごとに振付が変わる1曲完成型で、ダンス初心者にもオススメです。

最新のヒットナンバー等に合わせて、振付を分解しながら身体を動かすプログラム

自重トレーニングを中心とした全身トレーニングです。

筋トレや有酸素を音に合わせて強度変換していく特徴があり、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘要素も入ったインパクトなワークアウト

全身のバランスを考慮したトレーニングで、身体の様々な問題をトータル的に解決します。

バーベルを用いて、筋力を向上させます。

下半身メインで筋トレを行い、筋力アップを目指すプログラム

バーベルを用いるワークアウト。低負荷・高回数がベースで、大きな筋肉をつけることなく身体を引き締めたい方にオススメ

呼吸やインナーマッスルを使った骨格矯正自重トレーニングです

バーベルを用いて行こなうワークアウトで、音楽に合わせる必要がないため、自分のペースで動くことができます。

エネルギッシュな音楽に合わせて総合格闘技の動きを使うプログラムです。

格闘技の要素をプラスとした脂肪燃焼・筋力アップの高強度エクササイズです。

バイクに乗り、心肺機能向上を目的としたインドアサイクルプログラムです

エアロ、スポーツ、筋トレの要素が入った有酸素運動を主体としたプログラムです

心肺機能向上を目的としたトランポリンレッスンです。

下半身美容強化トレーニングと食事指導。美脚、下腹の引き締めなどの美容に特化した筋肉トレーニングです

パンチやキックをミットめがけて打ち込みます。全身を使うので脂肪燃焼効果があります。日頃のストレス発散にもなります。