レッスンプログラム
スケジュール
▼ 2025年1月からのレッスンプログラム
▼ 2025年4月からのレッスンプログラム
▼ 2025年1月からのホットヨガプログラム
▼ 2025年4月からのホットヨガプログラム
レッスンの参加方法：レッスン参加のご予約は、各階専用端末から可能です。
ご不明な点など、スタッフにお気軽にお尋ねください。
ピックアップレッスン!
検索件数 件
エアロビクス系
はじめてエアロ
★
はじめてエアロビクスで「挑戦する方の初心者向け」入門レッスンです。
30分
エアロビクス系
エアロ
★★
運動強度を上げて汗をかきたい方にオススメ！シェイプアップ効果の高いクラスです。
45分
エアロビクス系
エアロ初中級
★
はじめて挑戦する方の初心者向け入門レッスンです。
30分
エアロビクス系
はじめてステップ
★
基本ステップを取得する初心者向け入門レッスンです。
30分
エアロビクス系
ステップ
★★
基本ステップが慣れてきた方にオススメ！ステップの難易度が上がったクラスです。
45分
調整系
骨盤調整
★
骨盤を中心にエクササイズをし理想のボディづくりをお手伝い致します。
30～40分
調整系
ピラティス
★★
ハリウッドセレブのあいだでも根強い人気を誇る体幹強化・柔軟性向上メソッド。
45分
調整系
バレトン
★★
体幹を鍛え、しなやかな筋肉を作り、バレエダンサーのような美しい身体を目指します。
45分
調整系
健康体操
★★
肩・腰・膝・足首など、普段意識し動かさない部分を身にボールを使用してほぐしていきます。
45分
調整系
KaQiLa
★
骨格の歪みや背骨のカーブの改善ができる肋骨エクササイズです。
45分
調整系
ポルドブラ
★★
ダンス(バレエ)を基本としたコンディショニングクラスです。姿勢改善や柔軟性向上も期待できます。
45分
調整系
姿勢改善コンディショニング
★
背骨周りのインナーマッスル及び気になる部分の引き締め改善を行います。
45分
調整系
セルフコンディショニング
★
日頃の蓄積された身体ほぐし、疲労回復・姿勢改善につなげます。
30分
調整系
ペルビック・ストレッチ
★
骨盤を取り囲むインナーマッスルに特化したトレーニングです。
45分
調整系
ストレッチ
★
機能改善を目的としたストレッチクラスです。
30分
調整系
Barre-WRX45
★★
フィットネスとバレエダンスが融合した新しいエクササイズです。
45分
調整系
KAZE
★
柔らかくきれいな筋膜をつくるための筋膜体操です。
45分
ヨガ系
ヨガ
★～★★
呼吸法といろいろなポーズを組み合わせて柔軟性アップを目的としたレッスンです。
30～60分
ヨガ系
はじめてヨガ
★
ヨガの初心者クラスです。
30分
ヨガ系
スローヴィンヤサヨガ
★～★★
ゆっくりと流れているようにポーズを行います。心と身体の調和を育むクラスです。
60分
ヨガ系
健美操
★
呼吸・精神・身体の3つの調和で身体のバランスを整えます。
60分
ヨガ系
パワーヨガ
★～★★★
筋肉を使うポーズを多く取り入れ、シェイプアップやダイエットに効果的なクラスです。
30～60分
ヨガ系
ポールストレッチ
★
ストレッチボールを使ってのストレッチクラス。
30分
ヨガ系
太極拳
★
中国伝統の武術の動きを取り入れた健康法で、リラックスしながら自然な呼吸法で円の運動を行うレッスンです。
30分
ヨガ系
リラックスヨガ
★
身体の内側からアプローチします。心と体の調和をし安らげるレッスンです。
45分
ヨガ系
ハンモックヨガ
★～★★
呼吸法といろいろなポーズを組み合わせて柔軟性アップを目的としたレッスンです。
30～60分
ダンス系
ストリートダンス
★～★★
膝や胸を使ってリズムを取りながらダンス！全身を使って動くので楽しく汗をかくことができるレッスンです。
60分
ダンス系
ZUMBA
★～★★
ZUMBAは、コロンビアで使用されているスペイン語でお祭り騒ぎのような意味があります。様々なラテン音楽に！自由に！リズムに乗って軽快なダンスエクササイズを楽しんでいただけます。
45～60分
ダンス系
社交ダンス
★★
社交ダンスに必要なステップを、基本からゆっくりと学べるスタンダードクラスです。
60分
ダンス系
JAZZダンス
★★
身体の使い方や上手く踊れるコツを学びます。最新のダンスミュージックに合わせてレッツダンス！
45分
ダンス系
太極舞
★
太極拳の動きと呼吸法を取り入れ気の巡りを良くし健康的な身体を目指すレッスンです。
45分
ダンス系
ジャズヒップホップ
★
ジャズダンスの踊りにヒップホップの踊りも取り入れた現代スタイルです。
45分
ダンス系
ベリーダンス
★
身体の各部分をお個々に動かす独特的な動きで、ウエストシェイプアップ、代謝アップが期待できます。
45分
ダンス系
リトモス
★★
様々なダンスの要素が入り、「リズム」という意味のリトモス。音楽に合わせた、楽しくダイナミックなダンス系プログラムです。
45分
ダンス系
HIP HOP
★
リズムをとりながらダンス！全身を使って動くので、汗をかけます。
45分
ダンス系
バレエ
★～★★
バレエの基礎を習得していただけるレッスンです。
45～60分
ダンス系
フラ
★
ハワイアンミュージックに癒されながらフラの基本ステップを習得していただけます。
45分
筋トレ系
スクワット
★
正しいスクワットを一緒に行います。
15分
筋トレ系
腹筋
★
腹筋だけの集中プログラム。
15分
格闘技系
Group Fight
★★～★★★
有酸素運動とさまざまなトレーニングで理想の身体に導きます！！
30～45分
バイク系
TOP RIDE
★★～★★★
心肺機能向上を目的としたインドアサイクルプログラムです。
30～45分
トランポリン系
UBOUND
★★～★★★
心肺機能向上を目的としたトランポリンレッスンです。
30～45分