スタジオレッスン

はじめてエアロビクスで「挑戦する方の初心者向け」入門レッスンです。

運動強度を上げて汗をかきたい方にオススメ！シェイプアップ効果の高いクラスです。

はじめて挑戦する方の初心者向け入門レッスンです。

基本ステップを取得する初心者向け入門レッスンです。

基本ステップが慣れてきた方にオススメ！ステップの難易度が上がったクラスです。

有酸素と無酸素を交互に行い脂肪燃焼を高めます！

骨盤を中心にエクササイズをし理想のボディづくりをお手伝い致します。

ハリウッドセレブのあいだでも根強い人気を誇る体幹強化・柔軟性向上メソッド。

体幹を鍛え、しなやかな筋肉を作り、バレエダンサーのような美しい身体を目指します。

肩・腰・膝・足首など、普段意識し動かさない部分を身にボールを使用してほぐしていきます。

骨格の歪みや背骨のカーブの改善ができる肋骨エクササイズです。

体幹を使った簡単なトレーニングで体全体を引き締めて、美Bodyを目指します！

体幹をトレーニングして筋出力の向上・姿勢改善に繋げます！

背骨周りのインナーマッスル及び気になる部分の引き締め改善を行います。

ストレッチポールを使ってのストレッチクラス！

機能改善を目的としたストレッチクラスです。

骨盤を中心に自力で調整。筋膜にもアプローチし、体の様々な偏りを改善します。

腰痛に効果のある簡単なストレッチクラスです！

呼吸法といろいろなポーズを組み合わせて柔軟性アップを目的としたレッスンです。

ヨガの初心者クラスです。

ゆっくりと流れているようにポーズを行います。心と身体の調和を育むクラスです。

呼吸・精神・身体の3つの調和で身体のバランスを整えます。長い時間にチャレンジしたい方にオススメ。

呼吸と動きを連動させながらスピーディに体を動かしていきます。

身体の内側からアプローチします。心と体の調和をし安らげるレッスンです。

膝や胸を使ってリズムを取りながらダンス！全身を使って動くので楽しく汗をかくことができるレッスンです。

ZUMBAは、コロンビアで使用されているスペイン語でお祭り騒ぎのような意味があります。様々なラテン音楽に！自由に！リズムに乗って軽快なダンスエクササイズを楽しんでいただけます。

身体の使い方や上手く踊れるコツを学びます。最新のダンスミュージックに合わせてレッツダンス！

太極拳の動きと呼吸法を取り入れ気の巡りを良くし健康的な身体を目指すレッスンです。

ジャズダンスの踊りにヒップホップの踊りも取り入れた現代スタイルです。

身体の各部分をお個々に動かす独特的な動きで、ウエストシェイプアップ、代謝アップが期待できます。

様々なダンスの要素が入り、「リズム」という意味のリトモス。音楽に合わせた、楽しくダイナミックなダンス系プログラムです。

ロックダンスの基礎を学んでいくレッスンです。

リズムをとりながらダンス！全身を使って動くので、汗をかけます。

ハワイアンミュージックに癒されながらフラの基本ステップを習得していただけます。

7種類のラテンダンスのスタイルを取り入れた、「究極のくびれ」エクササイズ！

中国伝統の武術の動きを取り入れた健康法で、リラックスしながら自然な呼吸法で円の運動を行うレッスンです。

美尻、カッコいいヒップを目指します！！

音に合わせて筋トレ、有酸素を行い、自重を使いながら全身を鍛えます！

簡単なトレーニングでダイエットに不可欠な代謝UPを目指します！

有酸素運動とさまざまなトレーニングで理想の身体に導きます！！

トランポリンを使用し、音楽に合わせてステップを踏みます。