レッスンプログラム
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スタジオレッスンプログラムのご案内です。

▼ 2025年7月からのレッスンプログラム 2025年7月からのレッスンプログラム

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ピックアップレッスン!

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エアロビクスイメージ
エアロビクス系

はじめてエアロ

はじめてエアロビクスで「挑戦する方の初心者向け」入門レッスンです。
30分
エアロビクス系

エアロ

★★
運動強度を上げて汗をかきたい方にオススメ!シェイプアップ効果の高いクラスです。
45分
エアロビクス系

エアロ初中級

はじめて挑戦する方の初心者向け入門レッスンです。
30分
エアロビクス系

はじめてステップ

基本ステップを取得する初心者向け入門レッスンです。
30分
エアロビクス系

ステップ

★★
基本ステップが慣れてきた方にオススメ!ステップの難易度が上がったクラスです。
45分
エアロビクス系

B×サーキット

有酸素と無酸素を交互に行い脂肪燃焼を高めます!
30分
骨盤調整イメージ
調整系

骨盤調整

骨盤を中心にエクササイズをし理想のボディづくりをお手伝い致します。
30~40分
ピラティスイメージ
調整系

ピラティス

★★
ハリウッドセレブのあいだでも根強い人気を誇る体幹強化・柔軟性向上メソッド。
30~45分
バレトンイメージ
調整系

バレトン

★★
体幹を鍛え、しなやかな筋肉を作り、バレエダンサーのような美しい身体を目指します。
45分
バレトンイメージ
調整系

健康体操

★★
肩・腰・膝・足首など、普段意識し動かさない部分を身にボールを使用してほぐしていきます。
45分
調整系

KaQiLa

骨格の歪みや背骨のカーブの改善ができる肋骨エクササイズです。
45分
バレトンイメージ
調整系

体幹トレ

★★
体幹を使った簡単なトレーニングで体全体を引き締めて、美Bodyを目指します!
45分
調整系

体幹トレ45

体幹をトレーニングして筋出力の向上・姿勢改善に繋げます!
30分
調整系

姿勢改善コンディショニング

背骨周りのインナーマッスル及び気になる部分の引き締め改善を行います。
45分
調整系

ポールストレッチ

ストレッチポールを使ってのストレッチクラス!
45分
調整系

ストレッチ

機能改善を目的としたストレッチクラスです。
30分
Barre-WRX45イメージ
調整系

b-iぺルヴィス60

★★
骨盤を中心に自力で調整。筋膜にもアプローチし、体の様々な偏りを改善します。
60分
Barre-WRX45イメージ
調整系

腰痛ストレッチ45

腰痛に効果のある簡単なストレッチクラスです!
45分
ヨガ系

ヨガ

★~★★
呼吸法といろいろなポーズを組み合わせて柔軟性アップを目的としたレッスンです。
30~60分
ヨガ系

はじめてヨガ

ヨガの初心者クラスです。
30分
ヨガ系

スローヴィンヤサヨガ

★~★★
ゆっくりと流れているようにポーズを行います。心と身体の調和を育むクラスです。
60分
ヨガ系

健美操

呼吸・精神・身体の3つの調和で身体のバランスを整えます。長い時間にチャレンジしたい方にオススメ。
60分
ヨガ系

パワーヨガ

★★★
呼吸と動きを連動させながらスピーディに体を動かしていきます。
45分
ヨガ系

リラックスヨガ

身体の内側からアプローチします。心と体の調和をし安らげるレッスンです。
45分
ダンス系

ストリートダンス

★~★★
膝や胸を使ってリズムを取りながらダンス!全身を使って動くので楽しく汗をかくことができるレッスンです。
60分
ダンス系

ZUMBA

★~★★
ZUMBAは、コロンビアで使用されているスペイン語でお祭り騒ぎのような意味があります。様々なラテン音楽に!自由に!リズムに乗って軽快なダンスエクササイズを楽しんでいただけます。
45~60分
ダンス系

JAZZダンス

★★
身体の使い方や上手く踊れるコツを学びます。最新のダンスミュージックに合わせてレッツダンス!
45分
太極拳イメージ
ダンス系

太極舞

太極拳の動きと呼吸法を取り入れ気の巡りを良くし健康的な身体を目指すレッスンです。
45分
ジャズヒップホップイメージ
ダンス系

ジャズヒップホップ

ジャズダンスの踊りにヒップホップの踊りも取り入れた現代スタイルです。
45分
ベリーダンスイメージ
ダンス系

ベリーダンス

身体の各部分をお個々に動かす独特的な動きで、ウエストシェイプアップ、代謝アップが期待できます。
45分
リトモスイメージ
ダンス系

リトモス

★★
様々なダンスの要素が入り、「リズム」という意味のリトモス。音楽に合わせた、楽しくダイナミックなダンス系プログラムです。
45分
ダンス系

ロックダンス

ロックダンスの基礎を学んでいくレッスンです。
45分
ダンス系

HIP HOP

リズムをとりながらダンス!全身を使って動くので、汗をかけます。
45分
フラダンスイメージ
ダンス系

フラ

ハワイアンミュージックに癒されながらフラの基本ステップを習得していただけます。
45分
ダンス系

フィギュア8

★★
7種類のラテンダンスのスタイルを取り入れた、「究極のくびれ」エクササイズ!
45分
太極拳イメージ
ダンス系

太極拳

中国伝統の武術の動きを取り入れた健康法で、リラックスしながら自然な呼吸法で円の運動を行うレッスンです。
30分
筋トレ系

B-ヒップUP

美尻、カッコいいヒップを目指します!!
15分
筋トレ系

STRONG by ZUMBA

音に合わせて筋トレ、有酸素を行い、自重を使いながら全身を鍛えます!
30分
筋トレ系

代謝UPエクササイズ

★~★★
簡単なトレーニングでダイエットに不可欠な代謝UPを目指します!
45分
格闘技系

Group Fight

★★~★★★
有酸素運動とさまざまなトレーニングで理想の身体に導きます!!
30~45分
トランポリン系

UBOUND

★★~★★★
トランポリンを使用し、音楽に合わせてステップを踏みます。
30~45分