ストレッチ専用エリア設置
2023年11月、ジムエリア内にストレッチ（Self Condithioning）専用エリアができました。マットのストレッチコーナーはもともとありましたが、ストレッチ専用のマシンが4台設置されました。
今回設置されたストレッチ（セルフコンディショニング）マシンは、
- チェスト：胸・肩・肩甲骨のストレッチに！
- ショルダー＆ヒップ：首・肩・肩甲骨・骨盤周りのケアに！/li>
- ツイスター：ウエスト・股関節周りのストレッチに！
- アダクター：股関節周りのストレッチに！
ストレッチは、トレーニング時にケガ予防に効果的です。いきなり強い動きはせずにゆっくりと時間をかけて可動範囲を広げていくのがおすすめです。
ストレッチマシンの詳しい使い方は、マシンに貼ってあるQRコードをスマホで読みむと確認できますよ。筋トレの前後やトレーニングの合間にぜひご活用くださいね！
B-fitスタッフより
