楽しい!飽きない!約70種類あるB-fitスタジオプログラムのご案内

初心者の方から上級者まで楽しくレッスンにご参加いただけます

ビィフィットでは、様々なジャンルのスタジオプログラムを実施しています。 様々なフィットネスにつき運動強度(レベル)の異なるレッスンをご用意していますので、 初心者の方でも安心して楽しくエクササイズしていただけます。 体が慣れてきたら上のクラスにチェンレンジしましょう!

レッスンプログラム

| プログラム内容

【 B-body系レッスン 】

上半身 15分★★
100kcal
上半身・下半身・体幹という3種目のエクササイズの正しいフォームを身につけ、 それぞれのエクササイズ効果を最大限に引き出し理想の身体を目指していくクラスです。
下半身
体幹
B-bodyストレッチ 10分30kcal 運動前に効果的な身体を大きく動かすダイナミックストレッチをするクラスです。
B-body&シェイプ 60分★★★★★
500kcal
B-body上半身・下半身・体幹とB-fitシェイプを組み合わせた引き締め効果抜群のクラスです。

【 コンディショニング系 】

ベーシックストレッチ 20分
40kcal
基本的なストレッチです。ストレッチの方法が分からない方にオススメです。
ボールエクササイズ 20分
80kcal
バランスボールを使用して身体を動かすクラスです。
体幹トレーニング 30分★★
200kcal
体幹(腹筋や背筋など)を使ってトレーニングを行うクラスです。
ボディメイク
ピラティス
60分★★
250kcal
一本"芯"の通った美しい姿勢が保てるようになるエクササイズです。アウターマッスルも鍛えて代謝アップと、 引き締まった美ボディを目指します。
関節調節(JSA) 45分★★
150kcal
腰、股関節、膝など関節にボールをあてながら無駄な力を抜き動作を滑らかにします。
はじめてピラティス 60分
200kcal
コアを意識した身体の芯から鍛えていくレッスンです。 筋肉を大きくすること無く、筋肉の強さ、柔軟性を高めるエクササイズです。
ピラティス30 30分★★
150kcal
ピラティス45 45分★★
200kcal
ピラティス 60分★★★
250kcal
膝、股関節、膝など関節にボールを当てながら無駄な力を抜き動作を滑らかにします。
ピラティス
中級
60分★★★
300kcal
ピラティスの基本姿勢と呼吸法を覚えた方におススメのクラスです。動きを中心に行い、しなやかに筋肉を作っていきます。
バレトン 45分★★
200kcal
バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた筋力&柔軟性を身につけるクラスです。
筋肉☆つかうよ~30 30分★★
200kcal
正しい姿勢で筋肉を使う事により、基礎代謝をUPし、痩せやすく太りにくい身体を作りましょう。
筋肉☆つかうよ~ 45分★★
250kcal
骨盤調整 45分
200kcal
骨盤を中心に全身を整え、骨盤周りの動きを出すことにより代謝のいい体づくりを目指すクラスです。
アディダスファンクショナルトレーニング 45分★★
250kcal
日常生活やスポーツなど実際の動きを基にトレーニングをし、人が本来持っている身体機能を呼び起こします。
【復活!】Baby Make 45分★★
200kcal
トレーニングを行い、筋力のアンバランスを整え、正しい姿勢保持を目指しましょう。

【 格闘系レッスン 】

【復活!】
マーシャルビクス
45分★★★
400kcal
ボクシング、キックボクシング、空手、テコンドー、カンフーの動きを取り入れたクラスです。
【新】
B-ファイト40
40分★★★
350kcal
エアロビクスと格闘技の動きに、筋トレを融合させたプログラムで抜群の引き締めとストレス発散の効果を得られます。
【新】
B-ファイト
45分★★★
400kcal
かんたんB-fit
シェイプ
30分★★
250kcal
パンチの組み合わせでシェイプアップ&ストレス解消!
かんたんB-fitキック 30分★★
300kcal
かんたんBfitシェイプに、膝蹴りや前蹴りなどの足の動きが入ったレッスンです。シェイプアップ効果抜群です。
B-fitキック45 45分★★★★
450kcal
かんたんBfitシェイプ、Bfitシェイプ、かんたんBfitキックの動きにサイドキックやローキック等を加えた格闘系レッスンの上級レベル! Bfitキック60は45分のBfitキックと比べ、練習量UP!コンビネーション2倍!体力に自信がある方、是非挑戦を。
B-fitシェイプ 45分★★★
400kcal
かんたんBfitシェイプの動きに、フックやアッパーが入った、シェイプアップ効果が高いクラスです。

【 癒しリラックス系 】

はじめてヨガ 45分
150kcal
ヨガ未経験の方におススメ。ヨガの一番簡単なクラスです。
【新】モーニングヨガ 45分
150kcal
呼吸法といろいろなポーズを組み合わせ柔軟性アップを目的としたレッスンです。
ヨガ45 45分
150kcal
ヨガ60 60分
200kcal
パワーヨガ 45分★★
200kcal
普通のヨガに比べて筋力を必要とするポーズをとり、脂肪を燃焼させることで美しいスタイルを作ることを目的としたヨガです。
アロマヨガ 60分★★
200kcal
アロマの香りに包まれながら、ゆっくり呼吸をしてポーズをとっていきます。心身ともにリフレッシュして疲れた身体を癒していきましょう。
ラフィーラ45 45分★★
150kcal
ヨガを基にしたストレッチで、アンチエイジング効果がかなり期待できます。
ラフィーラ 60分★★
200kcal
体☆調整するよ~ 30分
100kcal
肩、股関節や膝の本来の動きを取り戻し、きれいな体づくりをするクラスです。
ヨガ道場45 45分★★★
150kcal
体の正しい使い方や、ヨガの正しい姿勢を学び、肉体や精神を強化します。
ヨガ道場 60分★★★
200kcal
グラヴィティヨガ45 45分
80kcal
アングルドボルスターを用いて、重力で筋肉をゆるめるクラスです。体が硬い人におススメです。
グラヴィティヨガ 60分★★
100kcal

【 ダンス系 】

【新】K-POP 45分★★
180kcal
人気K-POPアーティストの振り付けを簡単に楽しく踊るクラスです。
HIP HOP45 45分★★
180kcal
HIP HOPの持つ独特なノリを自由に表現してストレスを解消。どなたでも楽しめるクラスです。
HIP HOP 60分★★★
250kcal
POPPING30 30分★★
100kcal
ロボットダンスやウェーブの動きを取り入れた振り付けメインのクラスです。
リズムダンス30 30分★★
150kcal
基本的なHIPHOPのリズムを習得するクラスです。音楽に合わせて運動する楽しさを体験できます。
リズムダンス45 45分★★
200kcal
ジャズダンス45 45分★★
200kcal
音楽に合わせて楽しくダンスしましょう。自然と美しい姿勢が身につきます。簡単なステップから始めてカッコよく踊りましょう。
ジャズダンス 60分★★
250kcal
バレエ
ストレッチ
45分★★
150kcal
指先の動きや姿勢を綺麗に保つ事で、効果的な運動効果を得る事ができます。
ベーシックフラダンス 45分★★
150kcal
フラステップでコアを意識しながら楽しく踊るレッスンです。
リトモス45 45分★★★
200kcal
11曲の音楽に合わせ、ヒップホップ、ラテン、アラビアン、レゲトンなど踊り分けるクラスです。
リトモス 60分★★★★
250kcal
ZUMBA45 45分★★
300kcal
ラテンをはじめとする色々な世界の音楽に触れながら、 リズムに乗って楽しく動く事ができるダンスフィットネスエクササイズです。
ZUMBA 60分★★★
350kcal
ZUMBA STEP 45分★★★
300kcal
ダンス+フィットネス+ステップ。この3つを組み合わせ全身を楽しく効果的に使っていきます。
太極舞
(タイチーダンス)
45分★★
200kcal
太極拳のゆっくるとした動きと呼吸法、中国の伝統武術と舞踊の要素を取り入れた、激しい動きが苦手な方でも楽しめるクラスです。
タヒチアンダンス
エクササイズ
45分★★
250kcal
タヒチアンダンスの基本ステップを中心に行います。 体幹の筋肉を使うので、お腹周りの引き締めやシェイプアップに効果的なレッスンです。

【 エアロビクス系 】

1番やさしいエアロ 30分
100kcal
全くエアロ未経験の方、運動前に身体を温めたい方にお進めのクラスです。リズムに合わせて歩くところからはじめましょう!
はじめてエアロ 30分
150kcal
未経験、体力に自信のない方対象のショートクラスです。音楽に合わせて運動する楽しさを体験できます。
エアロ45 45分★★
250kcal
簡単な動きを中心に、基本のステップが身につく45分間のレッスンです。
エアロ初中級 60分★★★
350kcal
エアロの基本ステップをマスターして、45分では物足らなくなった方にお勧めのレッスンです。
エアロ中級 60分★★★★
350kcal
エアロの基本ステップをマスターした方にオススメ。テンポの速い音楽に合わせて動く、強度と難度が高いクラスです。
はじめてステップ 30分
180kcal
初心者の方対象です。踏み台を使い音楽に合わせ、昇降運動動作を楽しく習得できるレッスンです。
はじめてステップ45 45分★★
300kcal
はじめてステップと難度は同じです。体力に少し自信がついてきた方、45分にチャレンジしてみませんか?
ステップ初級 45分★★★
300kcal
ステップに慣れてきたかたにおすすめのクラスです。ステップのバリエーションを増やして音楽に合わせ動いていきます。
ステップ初中級 45分★★★
300kcal
ステップに慣れ、体力に自信がある方おススメ。ステップの最上級のクラスです。
かんたん
ボディシェイプ
45分★★
300kcal
脂肪燃焼の為のエアロビクスと、体を引き締める筋力トレーニングのプログラムを取り入れたレッスンです。
ダンスエアロ45 45分★★
250kcal
エアロビクスのステップにダンステイストを加えたプログラムです。音楽に合わせて体を動かす楽しさを体験して下さい。
ダンスエアロ60 60分★★★
350kcal
【新】サーキットエアロ 45分★★
300kcal
簡単なエアロビクスの動きと筋力トレーニングを交互に行うことで、高い脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。

【 その他 】

ラジオ体操 10分20kcal 誰もが知ってるラジオ体操。少しに意識で高い運動効果が期待できます。毎日の習慣にして体を目覚めさせましょう!
ボールdeストレッチ 20分
30kcal
フォームローラーを用いたストレッチ&リラクゼーションのクラスです。
ベーシックストレッチ 20分40kcal 基本的なストレッチです。ストレッチの方法がわからない方におすすめです。
モーニングストレッチ 10分20kcal 運動前を始める前にちょっとしたストレッチ。スタッフがコツを教えます。筋トレ前にも是非どうぞ!
コンディショニング 30分
10kcal
B-fitスタッフと一緒にストレッチやトレーニングを行うレッスンです。

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