楽しい!飽きない!約70種類あるB-fitスタジオプログラムのご案内

初心者の方から上級者まで楽しくレッスンにご参加いただけます

ビィフィットでは、様々なジャンルのスタジオプログラムを実施しています。 様々なフィットネスにつき運動強度(レベル)の異なるレッスンをご用意していますので、 初心者の方でも安心して楽しくエクササイズしていただけます。 体が慣れてきたら上のクラスにチェンレンジしましょう!

レッスンプログラム

| インストラクターのご紹介

B-fitは個性豊かなインストラクターが勢揃い!インストラクターと一緒に、楽しみながら身体を動かしましょう!

講師 担当レッスン備考
井原先生
井原先生
ラフィーラ ラフィーラは、自給自足の体づくりを目的とした体操です。自分の体は自分で作って、自分で癒していきましょう。 酸素を沢山取り入れることで、脳を活性化し、アンチエイジング(若返り)の効果も期待できます。 身体の硬い方、肩こり腰痛、冷え性の方ぜひご参加下さい!沢山のご参加お待ち致しております!
藤川恭子先生
藤川恭子先生
ジャズダンス
バレエストレッチ
ジャズダンス、バレエストレッチ担当の藤川恭子です。構えず、ご自身のペースでレッスンを楽しんでいただければ嬉しいです。 どうぞお気軽にご参加下さい!
片田ディリヤラ先生
片田ディリヤラ先生
バレトン
ピラティス
ロシア KAZAN City から来ました。ピラティスのインストラクターを15年間しています! ピラティスのレッスンの中で様々な道具を使い、幅広いスタイルで皆様が楽しくレッスン出来るように心掛けています。 ピラティスを体得して、心地よい身体を生活の一部にしていきましょう!! 皆様の未来の身体を健康的なものに実現する為、全力でサポートさせて頂きます。 多くの皆様とお会いできる事を楽しみにしています!どうぞよろしくお願い致します。
田上先生
田上先生
かんたんボディシェイプ ~かんたんボディシェイプ~
かんたんなエアロとかんたんな筋トレのクラスです!!ぜひあそびにいらして下さい!
三沢先生
三沢先生
骨盤調整 骨盤調整は運動に慣れてない方、運動が苦手な方、どなたでも参加頂ける体操のクラスです。 参加頂いた方の感想としましては、『体が軽くなりました』『肩や腰の痛みが緩和しました』 『体の左右差を感じ、継続して参加したいとおもいました』この様な感想を頂いてます。毎週会員様とお会いできるのを楽しみにお邪魔しています。 どうぞよろしくお願いします。
kayoko先生
kayoko先生
アロマヨガ 生徒癒してさんを心身共に癒して差し上げたいと思います。是非アロマヨガを体験されて下さい!!
籠谷香織先生
籠谷香織先生
ベーシックフラ ベーシックフラの魅力は、1.体幹を使ったステップ練習。→姿勢が良くなります! 2.表現する喜び→皆さん笑顔が素敵!3.和みの雰囲気→ハワイアンの音楽で癒されます!ゆっくり、じわじわ、体に効きます。 初めての方、大歓迎です。皆様のお越しをスタジオにて心よりお待ちしております。
竹原先生
竹原先生
はじめてヨガ
タヒチアンダンスエクササイズ
モーニングヨガ
太極舞
好きなことはヨガ、踊り、ビール、飲みにいくこと、ディズニーランド、リゾート地、旅行、などなど、、、。 最近はb-fitがご縁で英語を習い始め、いつか話せる日を楽しみにがんばってます! たくさんの方との出逢いに感謝し、みなさんの心身の健康&元気のお手伝いができればと思っています! これからもよろしくお願いいたします。
佐藤先生
佐藤先生
ボディシェイプ
リトモス
熊本でも「リトモス」をもっと盛り上げていきます☆
中山先生
中山先生
エアロ エアロ45を担当してます♪ぜひご参加お待ちしております!(^^)!
本田先生
本田先生
骨盤調整
ヨガ
やったらやった分だけ答えてくれるのが身体です!やらなかったら・・・(笑)お待ちしております(*^_^*)
TOSHI先生
TOSHI先生
ピラティス
アディダス ファンクショナル トレーニング
続けていくことが効果を出す一番の近道です!全力でサポートしてきますので、皆様のご参加お待ちしております!

| プログラム内容

【 B-body系レッスン 】

上半身 15分★★
100kcal
上半身・下半身・体幹という3種目のエクササイズの正しいフォームを身につけ、 それぞれのエクササイズ効果を最大限に引き出し理想の身体を目指していくクラスです。
下半身
体幹
B-bodyストレッチ 10分30kcal 運動前に効果的な身体を大きく動かすダイナミックストレッチをするクラスです。
B-body&シェイプ 60分★★★★★
500kcal
B-body上半身・下半身・体幹とB-fitシェイプを組み合わせた引き締め効果抜群のクラスです。
ラジオ体操 10分20kcal 誰もが知ってるラジオ体操。少しに意識で高い運動効果が期待できます。毎日の習慣にして体を目覚めさせましょう!
ボールdeストレッチ 20分
30kcal
フォームローラーを用いたストレッチ&リラクゼーションのクラスです。
モーニングストレッチ 10分20kcal 運動前を始める前にちょっとしたストレッチ。スタッフがコツを教えます。筋トレ前にも是非どうぞ!
コンディショニング 30分
10kcal
B-fitスタッフと一緒にストレッチやトレーニングを行うレッスンです。

【 コンディショニング系 】

ベーシックストレッチ 20分
40kcal
基本的なストレッチです。ストレッチの方法が分からない方にオススメです。
ボールエクササイズ 20分
80kcal
バランスボールを使用して身体を動かすクラスです。
体幹トレーニング 30分★★
200kcal
体幹(腹筋や背筋など)を使ってトレーニングを行うクラスです。
ボディメイク
ピラティス
60分★★
250kcal
一本"芯"の通った美しい姿勢が保てるようになるエクササイズです。アウターマッスルも鍛えて代謝アップと、 引き締まった美ボディを目指します。
関節調節(JSA) 45分★★
150kcal
腰、股関節、膝など関節にボールをあてながら無駄な力を抜き動作を滑らかにします。
はじめてピラティス 60分
200kcal
コアを意識した身体の芯から鍛えていくレッスンです。 筋肉を大きくすること無く、筋肉の強さ、柔軟性を高めるエクササイズです。
ピラティス30 30分★★
150kcal
ピラティス45 45分★★
200kcal
ピラティス
中級
60分★★★
300kcal
ピラティスの基本姿勢と呼吸法を覚えた方におススメのクラスです。動きを中心に行い、しなやかに筋肉を作っていきます。
バレトン 45分★★
200kcal
バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた筋力&柔軟性を身につけるクラスです。
筋肉☆つかうよ~30 30分★★
150kcal
正しい姿勢で筋肉を使う事により、基礎代謝をUPし、痩せやすく太りにくい身体を作りましょう。
筋肉☆つかうよ~ 45分★★
250kcal
骨盤調整 45分
200kcal
骨盤を中心に全身を整え、骨盤周りの動きを出すことにより代謝のいい体づくりを目指すクラスです。
アディダス
ファンクショナルトレーニング
45分★★
250kcal
日常生活やスポーツなど実際の動きを基にトレーニングをし、人が本来持っている身体機能を呼び起こします。
Baby Make 45分★★
200kcal
トレーニングを行い、筋力のアンバランスを整え、正しい姿勢保持を目指しましょう。
【新】カーディオ
ファンクショナル
45分★★
200kcal
ファンクショナルトレーニングを取り入れた有酸素運動です。 背骨を大きく動かし、多くの筋肉を刺激しながら身体を動かしていく初心者向けのクラスです。

【 格闘系レッスン 】

マーシャルビクス 45分★★★
400kcal
ボクシング、キックボクシング、空手、テコンドー、カンフーの動きを取り入れたクラスです。
B-ファイト40 40分★★★
350kcal
エアロビクスと格闘技の動きに、筋トレを融合させたプログラムで抜群の引き締めとストレス発散の効果を得られます。
B-ファイト 45分★★★
400kcal
かんたんB-fit
シェイプ
30分★★
250kcal
パンチの組み合わせでシェイプアップ&ストレス解消!
B-fitシェイプ 45分★★★
400kcal
かんたんBfitシェイプの動きに、フックやアッパーが入った、シェイプアップ効果が高いクラスです。
かんたんB-fitキック 30分★★
300kcal
かんたんBfitシェイプに、膝蹴りや前蹴りなどの足の動きが入ったレッスンです。シェイプアップ効果抜群です。
B-fitキック45 45分★★★★
450kcal
かんたんBfitシェイプ、Bfitシェイプ、かんたんBfitキックの動きにサイドキックやローキック等を加えた格闘系レッスンの上級レベル! Bfitキック60は45分のBfitキックと比べ、練習量UP!コンビネーション2倍!体力に自信がある方、是非挑戦を。

【 癒しリラックス系 】

はじめてヨガ 45分
150kcal
ヨガ未経験の方におススメ。ヨガの一番簡単なクラスです。
ヨガ45 45分
150kcal
呼吸法といろいろなポーズを組み合わせ柔軟性アップを目的としたレッスンです。
ヨガ60 60分
200kcal
モーニングヨガ 45分
150kcal
パワーヨガ 45分★★
200kcal
普通のヨガに比べて筋力を必要とするポーズをとり、脂肪を燃焼させることで美しいスタイルを作ることを目的としたヨガです。
ラフィーラ45 45分★★
150kcal
ヨガを基にしたストレッチで、アンチエイジング効果がかなり期待できます。
ラフィーラ 60分★★
200kcal
体☆調整するよ~ 30分
100kcal
肩、股関節や膝の本来の動きを取り戻し、きれいな体づくりをするクラスです。
アロマヨガ 60分★★
200kcal
アロマの香りに包まれながら、ゆっくり呼吸をしてポーズをとっていきます。心身ともにリフレッシュして疲れた身体を癒していきましょう。
グラヴィティヨガ45 45分
80kcal
アングルドボルスターを用いて、重力で筋肉をゆるめるクラスです。体が硬い人におススメです。
グラヴィティヨガ 60分★★
100kcal
ヨガ道場45 45分★★★
150kcal
体の正しい使い方や、ヨガの正しい姿勢を学び、肉体や精神を強化します。
ヨガ道場 60分★★★
200kcal

【 ダンス系 】

HIP HOP45 45分★★
180kcal
HIP HOPの持つ独特なノリを自由に表現してストレスを解消。どなたでも楽しめるクラスです。
HIP HOP 60分★★★
250kcal
POPPING30 30分★★
100kcal
ロボットダンスやウェーブの動きを取り入れた振り付けメインのクラスです。
リズムダンス30 30分★★
150kcal
基本的なHIPHOPのリズムを習得するクラスです。音楽に合わせて運動する楽しさを体験できます。
リズムダンス45 45分★★
200kcal
ジャズダンス45 45分★★
200kcal
音楽に合わせて楽しくダンスしましょう。自然と美しい姿勢が身につきます。簡単なステップから始めてカッコよく踊りましょう。
ジャズダンス 60分★★
250kcal
バレエ
ストレッチ
45分★★
150kcal
指先の動きや姿勢を綺麗に保つ事で、効果的な運動効果を得る事ができます。
ベーシックフラダンス 45分★★
150kcal
フラステップでコアを意識しながら楽しく踊るレッスンです。
リトモス45 45分★★★
200kcal
11曲の音楽に合わせ、ヒップホップ、ラテン、アラビアン、レゲトンなど踊り分けるクラスです。
リトモス 60分★★★★
250kcal
ZUMBA45 45分★★
300kcal
ラテンをはじめとする色々な世界の音楽に触れながら、 リズムに乗って楽しく動く事ができるダンスフィットネスエクササイズです。
ZUMBA 60分★★★
350kcal
ZUMBA STEP 45分★★★
300kcal
ダンス+フィットネス+ステップ。この3つを組み合わせ全身を楽しく効果的に使っていきます。
太極舞
(タイチーダンス)
45分★★
200kcal
太極拳のゆっくるとした動きと呼吸法、中国の伝統武術と舞踊の要素を取り入れた、激しい動きが苦手な方でも楽しめるクラスです。
タヒチアンダンス
エクササイズ
45分★★
250kcal
タヒチアンダンスの基本ステップを中心に行います。 体幹の筋肉を使うので、お腹周りの引き締めやシェイプアップに効果的なレッスンです。

【 有酸素系 】

1番やさしいエアロ 30分
100kcal
全くエアロ未経験の方、運動前に身体を温めたい方にお進めのクラスです。リズムに合わせて歩くところからはじめましょう!
はじめてエアロ 30分
150kcal
未経験、体力に自信のない方対象のショートクラスです。音楽に合わせて運動する楽しさを体験できます。
エアロ45 45分★★
250kcal
簡単な動きを中心に、基本のステップが身につく45分間のレッスンです。
エアロ初中級 60分★★★
350kcal
エアロの基本ステップをマスターして、45分では物足らなくなった方にお勧めのレッスンです。
エアロ中級 60分★★★★
350kcal
エアロの基本ステップをマスターした方にオススメ。テンポの速い音楽に合わせて動く、強度と難度が高いクラスです。
はじめてステップ 30分
180kcal
初心者の方対象です。踏み台を使い音楽に合わせ、昇降運動動作を楽しく習得できるレッスンです。
はじめてステップ45 45分★★
300kcal
はじめてステップと難度は同じです。体力に少し自信がついてきた方、45分にチャレンジしてみませんか?
ステップ初級 45分★★★
300kcal
ステップに慣れてきたかたにおすすめのクラスです。ステップのバリエーションを増やして音楽に合わせ動いていきます。
ステップ初中級 45分★★★
300kcal
ステップに慣れ、体力に自信がある方おススメ。ステップの最上級のクラスです。
かんたん
ボディシェイプ
45分★★
300kcal
脂肪燃焼の為のエアロビクスと、体を引き締める筋力トレーニングのプログラムを取り入れたレッスンです。
ダンスエアロ45 45分★★
250kcal
エアロビクスのステップにダンステイストを加えたプログラムです。音楽に合わせて体を動かす楽しさを体験して下さい。
ダンスエアロ60 60分★★★
350kcal
サーキットエアロ 45分★★
300kcal
簡単なエアロビクスの動きと筋力トレーニングを交互に行うことで、高い脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。

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