スタジオプログラム
B-fitでは、ヨガやズンバ、エアロ、HIPHOPなど様々なジャンルのスタジオプログラムを実施しています。
お知らせ
▼ 2023年9月からのレッスンプログラム
▼ 2023年10月の
ローテーションプログラム
ローテーションプログラム
▼ 体験会・ビジター利用者様用
レッスンプログラム
レッスンプログラム
熊本屈指のインストラクター
熊本屈指の個性豊かなインストラクターが勢揃い！
AYA先生
CHINATSU先生
kayoko先生
MAYA先生
MIHO先生
Rie先生
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SHUUT先生
TANAKA先生
ディリヤラ先生
井原先生
稲田先生
右田先生
浦部先生
甲斐先生
荒川先生
高良先生
三沢先生
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小迫先生
上園先生
森山先生
斉藤先生
村上先生
竹原先生
藤川先生
平田先生
堀田先生
礒貝先生
野田先生
ERI先生
レッスン詳細
運動強度（レベル）の異なるレッスンを幅広くご用意していますので、初心者の方でも安心して楽しくエクササイズしていただけます。体が慣れてきたら上のクラスにチェンレンジしましょう！
【 コンディショニング系 】
| バランスボール | 20分 | ★ 80kcal | バランスボールを使用して身体を動かすクラスです。 |
|---|---|---|---|
| バレトン | 45分 | ★★ 250kcal | バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた筋力＆柔軟性を身に付けるクラスです。 |
| 美ボディ | 30分 | ★★ 200kcal | 自重によるゆっくりとした筋持久性トレーニングで、モデルのような細く長い筋肉を作るレッスンです。 |
| 筋肉☆つかうよ～30 | 30分 | ★★ 150kcal | 正しい姿勢で筋肉を使う事により基礎代謝をUPし、痩せやすく太りにくい身体を作りましょう。きつい筋トレもみんなですれば怖くない！ |
| 筋肉☆つかうよ～ | 45分 | ★★ 250kcal | |
| ヒップアップトレーニング30 | 30分 | ★★ 180kcal | エクササイズバンドを使用して骨盤のボルト締めを することにより、ヒップアップを目指しましょう。 |
| ヒップアップトレーニング | 45分 | ★★ 200kcal | |
| ストレッチ&ピラティス | 45分 | ★ 150kcal | 固まった筋肉をほぐし、効率良く体を使いながら簡単なエクササイズを行います。 |
| はじめてピラティス | 45分 | ★ 150kcal | コアを意識して身体の芯から鍛えていくレッスンです。筋肉を大きくすること無く、筋肉の強さ、柔軟性を高めるエクササイズです。 |
| ピラティス | 45分 | ★★ 200kcal | |
| 美姿勢・骨盤ex | 45分 | ★★ 100kcal | 筋膜リリースやストレッチ、骨盤周りを整えるエクササイズを行うクラスです。 |
| Baby Make | 45分 | ★★ 200kcal | トレーニングを行い、筋力のアンバランスを整え、正しい姿勢保持を目指しましょう。 |
| 骨盤調整 | 45分 | ★★ 150kcal | 骨盤を中心に全身を整え、骨盤周りの動きを出すことにより代謝のいい体づくりを目指すクラスです。 |
| 関節調節(JSA) | 45分 | ★★ 150kcal | 腰、股関節、膝など関節にボールをあてながら無駄な力を抜き動作を滑らかにします。 |
| ストレッチフロー | 45分 | ★★ 200kcal | 音楽に合わせてゆったりと行うエクササイズのクラスです。 |
| バランスコーディネーション | 45分 | ★★ 100kcal | 誰でもできる簡単なストレッチと筋トレ、関節ほぐしを組み合わせ、バランス機能を改善するプログラムです。 |
| アイソレーション | 30分 | ★★ 100kcal | 筋肉を部位ごとに調整し、動かしやすい身体を作ります。 |
【 格闘系レッスン 】
| かんたんB-fit シェイプ | 30分 | ★★ 250kcal | パンチの組み合わせでシェイプアップ＆ストレス解消！ |
|---|---|---|---|
| かんたんB-fitキック | 30分 | ★★ 300kcal | かんたんBfitシェイプに、膝蹴りや前蹴りなどの足の動きが入ったレッスンです。 |
| B-fitシェイプ | 45分 | ★★★★ 450kcal | かんたんBfitシェイプの動きに、フックやアッパーが入った、シェイプアップ効果が高いクラスです。 |
| B-fitキック | 45分 | ★★★★ 450kcal | かんたんB-fitキックの動きにサイドキックやローキック等を加えた格闘系レッスンの上級レベル！ |
| シェイプマーシャル | 45分 | ★★★★ 450kcal | 格闘技動作を取り入れたシェイプアップ効果抜群のクラスです。 |
| ヒートマッスル | 45分 | ★★★★ 400kcal | 基本的なボクシング・キック・空手・筋トレを融合させたプログラムです。 |
| Group Fight30 | 30分 | ★★★ 300kcal | 格闘技とボクシングの動きを取り入れた、脂肪燃焼＆ストレス解消が出来るレッスンです。 |
| Group Fight | 45分 | ★★★★ 450kcal | マーシャルビクス | 45分 | ★★★ 400kcal | ボクシング・キックボクシング・空手・テコンドー・カンフーの動きを取り入れたクラスです。 |
【 癒しリラックス系 】
| ポールでストレッチ | 20分 | ★ 30kcal | フォームローラーを用いたストレッチ＆リラクゼーションのクラスです。 |
|---|---|---|---|
| ベーシックストレッチ | 20分 | ★ 40kcal | 基本的なストレッチです。ストレッチの方法が分からない方におすすめです。 |
| 体☆調整するよ～30 | 30分 | ★ 100kcal | 肩、股関節や膝の本来の動きを取り戻し、きれいな体づくりをするクラスです。 |
| 体☆調整するよ～ | 45分 | ★★ 150kcal | |
| リンパデトックスストレッチ | 20分 | ★ 100kcal | ストレッチの動作を中心に身体の各リンパ節を刺激し、毒素を押し流し、体内の老廃物を排出し易くするレッスンです。 |
| グラヴィティヨガ30 | 30分 | ★ 60kcal | アングルドボルスターを用いて、重力で筋肉をゆるめるクラスです。体が硬い人におすすめです。 |
| はじめてヨガ | 45分 | ★ 100kcal | ヨガ未経験の方におススメ。ヨガの一番簡単なクラスです。 |
| ヨガ30 | 30分 | ★★ 100kcal | 呼吸法といろいろなポーズを組み合わせ柔軟性アップを目的としたレッスンです。ヨガのポーズで筋肉を使っていきます。 |
| ヨガ | 45分 | ★★ 150kcal | |
| リラックスヨガ30 | 45分 | ★★ 150kcal | ゆっくり呼吸をして心身ともにリフレッシュ します。身体を癒して いきましょう。 |
| 月ヨガ | 45分 | ★★ 150kcal | 月のリズムに合わせたツボ押しやヨガを行います。月礼拝で体の巡りを整えていきましょう。 |
| ヨガ道場 | 45分 | ★★ 150kcal | 体の正しい使い方や、ヨガの正しい姿勢を学び、肉体や精神を強化します。 |
| ラフィーラ | 45分 | ★★ 150kcal | ヨガを基にしたストレッチで、アンチエイジング効果がかなり期待できます。 |
| 脳休瞑想 | 20分 | ★ 10kcal | 瞑想と音楽で、身体の疲労を回復しストレスを緩和するレッスンです。 |
| ルーシーダットン | 45分 | ★★ 150kcal | 仙人が全身をいやす為に初めたと言われるストレッチを取り入れた手軽なヨガレッスンです。 |
【 ダンス系 】
| はじめてリズムダンス | 45分 | ★ 150kcal | 基本的なHIPHOPのリズムを習得するクラスです。音楽に合わせて運動する楽しさを体験できます。 |
|---|---|---|---|
| リズムダンス | 45分 | ★★ 200kcal | |
| HIP HOP | 45分 | ★★★ 230kcal | HIP HOPの持つ独特なノリを自由に表現してストレスを解消。どなたでも楽しめるクラスです。 |
| EASY DANCE | 45分 | ★★ 200kcal | ダンスに興味がある方、ノリノリな音楽が好きな方におすすめのダンスクラスです。 |
| ジャズダンス | 45分 | ★★★ 200kcal | 音楽に合わせて楽しくダンスしましょう。自然と美しい姿勢が身につきます。簡単なステップから始めてカッコよく踊りましょう。 |
| ZUMBA30 | 45分 | ★★ 200kcal | ラテンをはじめとする色々な世界の音楽に触れながら、リズムに乗って楽しく動く事ができるダンスフィットネスエクササイズです。 |
| ZUMBA | 45分 | ★★ 250kcal | |
| ベリーダンスコア | 45分 | ★★ 200kcal | ベリーダンスの動きに腹部のシェイプアップをプラス！エキゾチックな雰囲気を楽しめます。 |
| かんたんタヒチアンダンス | 45分 | ★★ 150kcal | タヒチアンダンスの基本ステップを中心に行います。音楽に合わせて楽しく踊りましょう。 |
| フラダンス | 45分 | ★★ 150kcal | フラダンスの基本の動きを習得します。音楽に合わせて楽しく踊りましょう。 |
【 有酸素系 】
| 1番やさしいエアロ | 30分 | ★ 130kcal | エアロ未経験の方、運動前に体を温めたい方におすすめのクラスです。 |
|---|---|---|---|
| はじめてエアロ | 30分 | ★ 150kcal | 音楽に合わせて楽しく体を動かします初心者の方におすすめです。 |
| エアロ初級 | 45分 | ★★ 250kcal | 簡単な動きを中心に、基本のステップが身につく45分間のレッスンです。 |
| エアロ初中級 | 45分 | ★★★ 300kcal | エアロの基本ステップをマスターして初級では物足りなくなった方におすすめレッスンです。 |
| エアロ中級 | 45分 | ★★★★ 300kcal | エアロの基本ステップをマスターした方におすすめ。テンポの速い音楽に合わせて動く、強度と難度が高いクラスです。 |
| 一番やさしいステップ | 30分 | ★ 150kcal | ステップ未経験の方にオススメのクラスです。まずはここから始めてみませんか？ |
| はじめてステップ | 30分 | ★ 180kcal | 踏み台を使い音楽に合わせ、昇降運動動作を楽しく習得できるレッスンです。 |
| ステップ初級 | 45分 | ★★ 250kcal | ステップに慣れてきた方にお勧めのクラスです。ステップのバリエーションを増やして音楽に合わせて動いていきます。 |
| ステップシェイプ | 45分 | ★★★ 350kcal | ステップエクササイズの有酸素運動と筋コンディショニングを一緒に行うクラスです。 |
| ダンスエアロ | 45分 | ★★ 250kcal | エアロビクスのステップにダンステイストを加えたプログラムです。音楽に合わせて体を動かす楽しさを体験して下さい。 |
| かんたん ボディシェイプ | 45分 | ★★ 300kcal | 脂肪燃焼の為のエアロに、体を引き締める筋力トレーニングを取り入れたレッスンです。 |
| ボディシェイプ | 45分 | ★★★ 350kcal | エアロ初中級のレベルと、自重・ツールを使った筋コンディショニングを交互に行うクラス。脂肪燃焼・体力UPに効果的です。 |
| REEJAM | 45分 | ★★ 250kcal | Reebokが発祥したダンスフィットネストレーニング。HIPHOP等の爽快な音楽のリズムに合わせて楽しく体を動かすクラスです。 |
【 瞬発系 】
| B-スライド | 20分 | ★★★★ 300kcal | スライドボードを利用して、筋力強化・持久力を向上していくクラスです。 |
|---|---|---|---|
| adidas ファンクショナルトレーニング | 45分 | ★★★★ 300kcal | 日常生活やスポーツなど実際の動きを基にトレーニングし、人が本来持っている身体機能を呼び起こすクラスです。 |
【 その他 】
| ラジオ体操 | 10分 | 署名不要 | 誰もが知ってるラジオ体操。少しの意識で高い運動効果が期待できます。毎日の習慣にして体を目覚めさせましょう！ |
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