スタジオプログラム
B-fitでは、ヨガやズンバ、エアロ、HIPHOPなど様々なジャンルのスタジオプログラムを実施しています。
お知らせ
▼ 2024年12月からのレッスンプログラム
▼ 2024年12月の
ローテーションプログラム
ローテーションプログラム
▼ 祝日レッスンプログラム
熊本屈指のインストラクター
熊本屈指の個性豊かなインストラクターが勢揃い！
AYA先生
CHINATSU先生
kayoko先生
MAYA先生
MIHO先生
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藤川先生
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野田先生
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TAKUMI先生
yo_ko先生
レッスン詳細
運動強度（レベル）の異なるレッスンを幅広くご用意していますので、初心者の方でも安心して楽しくエクササイズしていただけます。体が慣れてきたら上のクラスにチェンレンジしましょう！
【 コンディショニング系 】
| バランスボール | 20分 | ★ 80kcal | バランスボールを使用して身体を動かすクラスです。 |
|---|---|---|---|
| バレトン30 | 30分 | ★ 150kcal | バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた筋力＆柔軟性を身に付けるクラスです。 |
| バレトン | 45分 | ★★ 180kcal | |
| アイソレーション | 45分 | ★★ 150kcal | 筋肉を部位ごとに調整し、動かしやすい身体を作ります。 |
| 筋肉☆つかうよ～30 | 30分 | ★★ 150kcal | 正しい姿勢で筋肉を使う事により基礎代謝をUPし、痩せやすく太りにくい身体を作りましょう。きつい筋トレもみんなですれば怖くない！ |
| 筋肉☆つかうよ～ | 45分 | ★★ 250kcal | |
| ヒップアップトレーニング30 | 30分 | ★★ 180kcal | エクササイズバンドを使用して骨盤のボルト締めを行う事により、ヒップアップを目指しましょう。 |
| ヒップアップコンディショニング | 45分 | ★★ 200kcal | ヒップアップトレーニングに、効果アップのためのストレッチをプラスしたレッスンです。 |
| バランスディスクピラティス | 45分 | ★ 150kcal | バランスディスクを用いてピラティスを行います。 |
| ストレッチ&ピラティス | 45分 | ★ 150kcal | 固まった筋肉をほぐし、効率良く体を使いながら簡単なエクササイズを行います。 |
| はじめてピラティス | 45分 | ★ 150kcal | コアを意識して身体の芯から鍛えていくレッスンです。筋肉を大きくすること無く、筋肉の強さ、柔軟性を高めるエクササイズです。 |
| ピラティス | 45分 | ★★ 200kcal | |
| 美姿勢・骨盤ex | 45分 | ★★ 100kcal | 筋膜リリースやストレッチ、骨盤周りを整えるエクササイズを行うクラスです。 |
| 美ボディ | 30分 | ★★ 200kcal | 自重によるゆっくりとした筋持久性トレーニングで、モデルのような細く長い筋肉を作るレッスンです。 |
| 骨盤調整 | 45分 | ★★ 150kcal | 骨盤を中心に全身を整え、骨盤周りの動きを出すことにより代謝のいい体づくりを目指すクラスです。 |
| 関節調節(JSA) | 45分 | ★★ 150kcal | 腰、股関節、膝など関節にボールをあてながら無駄な力を抜き動作を滑らかにします。 |
| はじめてトレーニング | 30分 | ★★ 200kcal | 自重によるトレーニングのレッスンです。筋トレ初心者の方にオススメです。 |
| 寝たままトレーニング | 30分 | ★★ 200kcal | 正しい姿勢を保つための筋力トレーニングを、マットに寝たまま行います。 |
| バランスコーディネーション | 45分 | ★★ 100kcal | 誰でもできる簡単なストレッチと筋トレ、関節ほぐしを組み合わせ、バランス機能を改善するプログラムです。 |
【 格闘系レッスン 】
| かんたんB-fit シェイプ | 30分 | ★★ 250kcal | パンチの組み合わせでシェイプアップ＆ストレス解消！ |
|---|---|---|---|
| かんたんB-body＆シェイプ | 45分 | ★★★ 300kcal | 筋トレとかんたんB-fitシェイプを組み合わせた、引き締め効果抜群のクラスです。 |
| Group Fight30 | 30分 | ★★★ 300kcal | 格闘技とボクシングの動きを取り入れた、脂肪燃焼＆ストレス解消が出来るレッスンです。 |
| Group Fight | 45分 | ★★★★ 450kcal | かんたんシェイプボクシング | 30分 | ★★★ 300kcal | ボクシング動作をメインに、トレーニング要素を取り入れたシェイプアップのクラスです。 |
| シェイプボクシング | 45分 | ★★★★ 450kcal | |
| シェイプマーシャル | 45分 | ★★★★ 450kcal | 格闘技動作を取り入れたシェイプアップ効果抜群のクラスです。 |
| STRONG NATION | 45分 | ★★★★ 400kcal | 音楽と動きがシンクロした新感覚のインターバルトレーニングです。 |
| かんたんヒートマッスル | 30分 | ★★★ 300kcal | 基本的なボクシング・キック・空手・筋トレを融合させたプログラムです。 |
| マーシャルビクス | 45分 | ★★★★ 400kcal | ボクシング・キックボクシング・空手・テコンドー・カンフーの動きを取り入れたクラスです。 |
【 癒しリラックス系 】
| ポールでストレッチ | 20分 | ★ 30kcal | フォームローラーを用いたストレッチ＆リラクゼーションのクラスです。 |
|---|---|---|---|
| ベーシックストレッチ | 20分 | ★ 40kcal | 基本的なストレッチです。ストレッチの方法が分からない方におすすめです。 |
| 体☆調整するよ～30 | 30分 | ★ 100kcal | 肩、股関節や膝の本来の動きを取り戻し、きれいな体づくりをするクラスです。 |
| 体☆調整するよ～ | 45分 | ★★ 150kcal | |
| グラヴィティヨガ30 | 30分 | ★ 60kcal | アングルドボルスターを用いて、重力で筋肉をゆるめるクラスです。体が硬い人におすすめです。 |
| グラヴィティヨガ | 45分 | ★ 80kcal | |
| グラヴィティヨガ60 | 60分 | ★★ 100kcal | |
| はじめてヨガ | 45分 | ★ 100kcal | ヨガ未経験の方、柔軟性をアップさせたい方におすすめのクラスです。 |
| ヨガ | 45分 | ★★ 150kcal | 呼吸法といろいろなポーズを組み合わせ筋肉を使い、柔軟性をアップするレッスンです。 |
| ヨガ60 | 60分 | ★★ 180kcal | |
| フローヨガ30 | 30分 | ★★ 150kcal | 流れる動きで行うヨガです。筋力アップ＆脂肪燃焼を目指しましょう。 |
| フローヨガ | 45分 | ★★ 180kcal | |
| アロマヨガ | 45分 | ★★ 150kcal | アロマの香りに包まれながら、ゆっくり呼吸をしてポーズをとっていきます。心身ともにリフレッシュ して、身体を癒して いきましょう。 |
| 自給自足体操 | 45分 | ★★ 150kcal | ヨガを基にしたストレッチでアンチエイジング効果がかなり期待できます。 |
| リラクゼーションストレッチ | 30分 | ★ 60kcal | 深い呼吸をするためのストレッチとリラクゼーションのクラスです。 |
| ルーシーダットン30 | 30分 | ★★ 100kcal | リンパや血行の循環促進に効果的なタイ式ヨガです。 |
| ストレッチ＆ルーシ | 45分 | ★★ 150kcal | リンパや血行の循環促進に効果的なタイ式ヨガルーシーダットン」に身体の調整・矯正を取り入れたストレッチのクラスです。 |
【 ダンス系 】
| はじめてリズムダンス | 45分 | ★ 150kcal | 基本的なHIPHOPのリズムを習得するクラスです。音楽に合わせて運動する楽しさを体験できます。 |
|---|---|---|---|
| リズムダンス | 45分 | ★★ 180kcal | ストリートダンスにおける様々なジャンルの動きを織り込んだ、ダンス系レッスンのクラスです。 |
| HIP HOP | 45分 | ★★★ 230kcal | HIP HOPの持つ独特なノリを自由に表現してストレスを解消。どなたでも楽しめるクラスです。 |
| EASY DANCE | 45分 | ★★ 200kcal | ダンスに興味がある方、ノリノリな音楽が好きな方におすすめのダンスクラスです。 |
| ジャズダンス | 45分 | ★★★ 200kcal | 音楽に合わせて楽しくダンスしましょう。自然と美しい姿勢が身につきます。簡単なステップから始めてカッコよく踊りましょう。 |
| ZUMBA | 45分 | ★★ 250kcal | ラテンをはじめとする色々な世界の音楽に触れながら、リズムに乗って楽しく動く事が出来るダンスフィットネスエクササイズです。 |
| ZUMBA60 | 60分 | ★★★ 350kcal | |
| かんたん タヒチアンダンス | 45分 | ★★ 150kcal | タヒチアンダンスの基本ステップを中心に行います。音楽に合わせて楽しく踊りましょう。 |
| フラダンス | 45分 | ★★ 150kcal | フラダンスの基本の動きを習得します。音楽に合わせて楽しく踊りましょう。 |
【 有酸素系 】
| 1番やさしいエアロ | 30分 | ★ 130kcal | エアロ未経験の方、運動前に体を温めたい方におすすめのクラスです。 |
|---|---|---|---|
| はじめてエアロ | 30分 | ★ 150kcal | 音楽に合わせて楽しく体を動かします初心者の方におすすめです。 |
| エアロ初級 | 45分 | ★★ 250kcal | 簡単な動きを中心に、基本のステップが身につく45分間のレッスンです。 |
| エアロ初中級 | 45分 | ★★★ 300kcal | エアロの基本ステップをマスターして初級では物足りなくなった方におすすめレッスンです。 |
| エアロ中級 | 45分 | ★★★★ 300kcal | エアロの基本ステップをマスターした方におすすめ。テンポの速い音楽に合わせて動く、強度と難度が高いクラスです。 |
| はじめてステップ | 30分 | ★ 180kcal | 踏み台を使い音楽に合わせ、昇降運動動作を楽しく習得できるレッスンです。 |
| ステップ初級 | 45分 | ★★ 250kcal | ステップに慣れてきた方にお勧めのクラスです。ステップのバリエーションを増やして音楽に合わせて動いていきます。 |
| ステップシェイプ60 | 60分 | ★★★★ 400kcal | ステップエクササイズの有酸素運動と筋コンディショニングを一緒に行うクラスです。 |
| ダンスエアロ | 45分 | ★★ 250kcal | エアロビクスのステップにダンステイストを加えたプログラムです。音楽に合わせて体を動かす楽しさを体験して下さい。 |
| ボディシェイプ初級 | 45分 | ★★★ 300kcal | 脂肪燃焼の為のエアロに、身体を引き締める筋力トレーニングを取り入れたレッスンです。 |
| レゲトン | 45分 | ★★ 250kcal | レゲエ・サルサ・HIPHOPなどがミックスされた音楽に合わせて動く脂肪燃焼効果抜群のレッスンです。 |
| REEJAM | 45分 | ★★ 250kcal | Reebokが発祥したダンスフィットネストレーニング。HIPHOP等の爽快な音楽のリズムに合わせて楽しく体を動かすクラスです。 |
【 トレーニング系 】
| B-トレーニング | 20分 | ★★ 100kcal | 正しいフォームを身に付け、それぞれのエクササイズ効果を最大限に引き出し理想の身体を目指していくクラスです。 |
|---|---|---|---|
| B-スライド | 20分 | ★★★★ 300kcal | スライドボードを利用して、筋力強化・持久力を向上していくクラスです。 |
| やさしいFanctional training | 45分 | ★★ 250kcal | 日常生活やフィットネス、スポーツなどのパフォーマンスを上げる為のトレーニングです。正しい動きを身に付けて身体機能をアップさせましょう。 |
| Fanctional training | 45分 | ★★★★ 300kcal |
【 その他 】
| ラジオ体操 | 10分 | 誰もが知ってるラジオ体操。少しの意識で高い運動効果が期待できます。毎日の習慣にして体を目覚めさせましょう！ |
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