天然温泉が無料で利用できるフィットネス!B-fitスポーツクラブ 熊本嘉島

楽しい！飽きない！約70種類あるB-fitスタジオプログラムのご案内

初心者の方から上級者まで楽しくレッスンにご参加いただけます

ビィフィットでは、様々なジャンルのスタジオプログラムを実施しています。 様々なフィットネスにつき運動強度（レベル）の異なるレッスンをご用意していますので、 初心者の方でも安心して楽しくエクササイズしていただけます。 体が慣れてきたら上のクラスにチェンレンジしましょう！

【安心・安全・快適宣伝】
当スポーツクラブをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
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ご不便をお掛け致しますが、何卒ご理解とご協力をお願い申し上げます。

ビィフィットのスタジオプログラム

▼今月のプログラム特別レッスンプログラム1月～

▼6月からのプログラム特別レッスンプログラム6月～

▼2021年5月のローテーション
プログラムローテーションプログラム

| インストラクターのご紹介

B-fitは個性豊かなインストラクターが勢揃い！インストラクターと一緒に、楽しみながら身体を動かしましょう！

AYANA先生

AYA先生

CHINATSU先生

kayoko先生

MAYA先生

MIHO先生

Rie先生

Rina先生

SHUUT先生

TANAKA先生

ディリヤラ先生

井原先生

稲田先生

右田先生

浦部先生

甲斐先生

荒川先生

高良先生

三沢先生

山元先生

小迫先生

松岡先生

上園先生

森山先生

斉藤先生

村上先生

竹原先生

藤川先生

平田先生

堀田先生

礒貝先生

| プログラム内容

【 コンディショニング系 】

バランスボール 20分★
80kcal		 バランスボールを使用して身体を動かすクラスです。
筋肉♥体操 20分★
150kcal		 音楽に合わせて楽しく筋トレを行うクラスです。
バレトン 30分★★
250kcal		 バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた筋力＆柔軟性を身に付けるクラスです。
筋肉☆つかうよ～30 30分★★
150kcal		 正しい姿勢で筋肉を使う事により基礎代謝をUPし、痩せやすく太りにくい身体を作りましょう。きつい筋トレもみんなですれば怖くない！
筋肉☆つかうよ～ 45分★★
250kcal
アディダス
ファンクショナルトレーニング		 45分★★
300kcal		 日常生活やスポーツなど実際の動きを基にトレーニングをし、人が本来持っている身体機能を呼び起こします。
ヒップアップトレーニング 45分★★★
200kcal		 エクササイズバンドを使用して骨盤のボルト締めをすることにより、ヒップアップを目指しましょう。
Baby Make 45分★★
200kcal		 トレーニングを行い、筋力のアンバランスを整え、正しい姿勢保持を目指しましょう。
ストレッチ&ピラティス 45分★
150kcal		 固まった筋肉をほぐし、効率良く体を使いながら簡単なエクササイズを行います。
はじめてピラティス 45分★
150kcal		 コアを意識して身体の芯から鍛えていくレッスンです。筋肉を大きくすること無く、筋肉の強さ、柔軟性を高めるエクササイズです。
ピラティス 45分★★
200kcal
ピラティスエクササイズ 45分★★
200kcal		 呼吸と身体に集中し、コントロールしながらピラティスの動きを連続して行うクラスです。
美姿勢・骨盤ex 45分★★
100kcal		 筋膜リリースやストレッチ、骨盤周りを整えるエクササイズを行うクラスです。
骨盤調整 45分★★
150kcal		 骨盤を中心に全身を整え、骨盤周りの動きを出すことにより代謝のいい体づくりを目指すクラスです。
関節調節(JSA) 45分★★
150kcal		 腰、股関節、膝など関節にボールをあてながら無駄な力を抜き動作を滑らかにします。
ストレッチフロー 45分★★
200kcal		 音楽に合わせてゆったりと行うエクササイズのクラスです。

【 格闘系レッスン 】

かんたんB-fit
シェイプ		 30分★★
250kcal		 パンチの組み合わせでシェイプアップ＆ストレス解消！
かんたんB-fitキック 30分★★
300kcal		 かんたんBfitシェイプに、膝蹴りや前蹴りなどの足の動きが入ったレッスンです。
B-fitシェイプ 45分★★★★
450kcal		 かんたんBfitシェイプの動きに、フックやアッパーが入った、シェイプアップ効果が高いクラスです。
B-fitキック 45分★★★★
450kcal		 かんたんB-fitキックの動きにサイドキックやローキック等を加えた格闘系レッスンの上級レベル！
かんたんB-body&シェイプ 45分★★★
300kcal		 筋トレとかんたんB-fitシェイプを組み合わせた引き締め効果抜群のクラスです。
シェイプボクシング(キックなし) 45分★★★★
400kcal		 ボクシング動作をメインに、トレーニング要素を取り入れたシェイプアップクラスです。
シェイプボクシング(キックあり) 45分★★★★
450kcal		 シェイプボクシングに、キックの動きを取り入れたシェイプアップ効果抜群のレッスンです。
かんたんマーシャルビクス 30分★★
300kcal		 ボクシング・キックボクシング・空手・テコンドー・カンフーの動きを取り入れたクラスです。
マーシャルビクス 45分★★★
400kcal

【 癒しリラックス系 】

ポールでストレッチ 20分★
30kcal		 フォームローラーを用いたストレッチ＆リラクゼーションのクラスです。
グラヴィティヨガ30 30分★
60kcal		 アングルドボルスターを用いて、重力で筋肉をゆるめるクラスです。体が硬い人におすすめです。
グラヴィティヨガ 45分★
80kcal
体☆調整するよ～30 30分★
100kcal		 肩、股関節や膝の本来の動きを取り戻し、きれいな体づくりをするクラスです。
体☆調整するよ～ 45分★★
150kcal
はじめてヨガ 45分★
100kcal		 ヨガ未経験の方におススメ。ヨガの一番簡単なクラスです。
ヨガ30 30分★★
100kcal		 呼吸法といろいろなポーズを組み合わせ柔軟性アップを目的としたレッスンです。ヨガのポーズで筋肉を使っていきます。
ヨガ 45分★★
150kcal
モーニングヨガ 45分★
150kcal		 ヨガで体を目覚めさせ、気持ちいい１日を始めましょう。
アロマヨガ 45分★★
150kcal		 アロマの香りに包まれながら、ゆっくり呼吸をしてポーズをとっていきます。心身ともにリフレッシュ して、身体を癒して いきましょう。
ヨガ道場 45分★★★
150kcal		 体の正しい使い方や、ヨガの正しい姿勢を学び、肉体や精神を強化します。
ラフィーラ 45分★★
150kcal		 ヨガを基にしたストレッチで、アンチエイジング効果がかなり期待できます。
ルーシーダットン 45分★★
150kcal		 仙人が全身をいやす為に初めたと言われるストレッチを取り入れた手軽なヨガレッスンです。

【 ダンス系 】

アイソレーション 30分★
150kcal		 体の各部分を単独で動かしダンスの基礎技術を習得するクラスです。
リズムダンス30 30分★★
150kcal		 基本的なHIPHOPのリズムを習得するクラスです。音楽に合わせて運動する楽しさを体験できます。
リズムダンス 45分★★
250kcal
はじめてHIP HOP 45分★★
200kcal		 HIP HOPの持つ独特なノリを自由に表現してストレスを解消。どなたでも楽しめるクラスです。
HIP HOP 45分★★★
200kcal
ストリートダンス 45分★★
250kcal		 ストリートダンスにおける様々なジャンルの動きを織り込んだ、ダンス系レッスンのクラスです。
ジャズダンス 45分★★
200kcal		 音楽に合わせて楽しくダンスしましょう。自然と美しい姿勢が身につきます。簡単なステップから始めてカッコよく踊りましょう。
ZUMBA 45分★★
250kcal		 ラテンをはじめとする色々な世界の音楽に触れながら、リズムに乗って楽しく動く事ができるダンスフィットネスエクササイズです。
ベリーダンスコア 45分★★★
350kcal		 ベリーダンスの動きに腹部のシェイプアップをプラス！エキゾチックな雰囲気を楽しめます。
ミュージックフラダンス 45分★★
150kcal		 親しみのある歌謡曲などの唄をフラダンスで踊っていきます。身近な曲を耳で楽しみながら楽しく全身を動かしていくクラスです。

【 有酸素系 】

1番やさしいエアロ 30分★
100kcal		 エアロ未経験の方、運動前に体を温めたい方におすすめのクラスです。
はじめてエアロ 30分★
150kcal		 音楽に合わせて楽しく体を動かします初心者の方におすすめです。
エアロ初級 45分★★
250kcal		 簡単な動きを中心に、基本のステップが身につく45分間のレッスンです。
エアロ初中級 45分★★★
300kcal		 エアロの基本ステップをマスターして初級では物足りなくなった方におすすめレッスンです。
エアロ中級 45分★★★★
300kcal		 エアロの基本ステップをマスターした方におすすめ。テンポの速い音楽に合わせて動く、強度と難度が高いクラスです。
はじめてステップ 30分★
180kcal		 初心者の方対象です。踏み台を使い音楽に合わせ、昇降運動動作を楽しく習得できるレッスンです。
ステップ初級 45分★★
250kcal		 ステップに慣れてきた方にお勧めのクラスです。ステップのバリエーションを増やして音楽に合わせて動いていきます。
ステップ初中級 45分★★★
300kcal		 ステップの基本をマスターして体力が付き、初級では物足りなくなった方におすすめのレッスンです。
かんたん
ボディシェイプ		 45分★★
300kcal		 脂肪燃焼の為のエアロに、体を引き締める筋力トレーニングを取り入れたレッスンです。
REEJAM 45分★★
250kcal		 Reebokが発祥したダンスフィットネストレーニング。HIPHOP等の爽快な音楽のリズムに合わせて楽しく体を動かすクラスです。
ダンスエアロ 45分★★
250kcal		 エアロビクスのステップにダンステイストを加えたプログラムです。音楽に合わせて体を動かす楽しさを体験して下さい。

【 瞬発系 】

B-body トレーニング 20分★★
150kcal		 正しいフォームを身に付けそれぞれのエクササイズの効果を最大限に引き出し理想の身体を目指していくクラスです。
B-スライド 20分★★★★
300kcal		 スライドボードを利用して、筋力強化・持久力を向上していくクラスです。
BODY CHANGE+ 30分★★★★
400kcal		 筋トレの間にバービー等の心拍数を上げる動きを入れシェイプアップを目指すクラスです。
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