スタジオプログラム

B-fitでは、ヨガやズンバ、エアロ、HIPHOPなど様々なジャンルのスタジオプログラムを実施しています。


▼ 2024年3月からのレッスンプログラム
3月からのプログラム

▼ 2024年3月の
ローテーションプログラム

2024年3月ローテーションプログラム
▼ 2024年4月の
ローテーションプログラム

2024年4月ローテーションプログラム


▼ 体験会・ビジター利用者様用
レッスンプログラム

3月のビジター用レッスンプログラム


▼ 祝日レッスンプログラム
3月20日祝日プログラム


熊本屈指のインストラクター

熊本屈指の個性豊かなインストラクターが勢揃い!

AYA先生
AYA先生
CHINATSU先生
CHINATSU先生
kayoko先生
kayoko先生
MAYA先生
MAYA先生
MIHO先生
MIHO先生
Rie先生
Rie先生
SHUUT先生
SHUUT先生
TANAKA先生
TANAKA先生
ディリヤラ先生
ディリヤラ先生
井原先生
井原先生
稲田先生
稲田先生
右田先生
右田先生
浦部先生
浦部先生
甲斐先生
甲斐先生
荒川先生
荒川先生
高良先生
高良先生
三沢先生
三沢先生
山元先生
山元先生
小迫先生
小迫先生
上園先生
上園先生
森山先生
森山先生
斉藤先生
斉藤先生
村上先生
村上先生
竹原先生
竹原先生
藤川先生
藤川先生
平田先生
平田先生
堀田先生
堀田先生
礒貝先生
礒貝先生
野田先生
野田先生
ERI先生
ERI先生
TAKUMI先生
TAKUMI先生

レッスン詳細

運動強度(レベル)の異なるレッスンを幅広くご用意していますので、初心者の方でも安心して楽しくエクササイズしていただけます。体が慣れてきたら上のクラスにチェンレンジしましょう!

【 コンディショニング系 】

バランスボール20分
80kcal
バランスボールを使用して身体を動かすクラスです。
バレトン45分★★
250kcal
バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた筋力&柔軟性を身に付けるクラスです。
美ボディ30分★★
200kcal
自重によるゆっくりとした筋持久性トレーニングで、モデルのような細く長い筋肉を作るレッスンです。
筋肉☆つかうよ~3030分★★
150kcal
正しい姿勢で筋肉を使う事により基礎代謝をUPし、痩せやすく太りにくい身体を作りましょう。きつい筋トレもみんなですれば怖くない!
筋肉☆つかうよ~45分★★
250kcal
ヒップアップトレーニング3030分★★
180kcal
エクササイズバンドを使用して骨盤のボルト締めを
することにより、ヒップアップを目指しましょう。
ヒップアップトレーニング45分★★
200kcal
ストレッチ&ピラティス45分
150kcal
固まった筋肉をほぐし、効率良く体を使いながら簡単なエクササイズを行います。
はじめてピラティス45分
150kcal
コアを意識して身体の芯から鍛えていくレッスンです。筋肉を大きくすること無く、筋肉の強さ、柔軟性を高めるエクササイズです。
ピラティス45分★★
200kcal
美姿勢・骨盤ex45分★★
100kcal
筋膜リリースやストレッチ、骨盤周りを整えるエクササイズを行うクラスです。
Baby Make45分★★
200kcal
トレーニングを行い、筋力のアンバランスを整え、正しい姿勢保持を目指しましょう。
骨盤調整45分★★
150kcal
骨盤を中心に全身を整え、骨盤周りの動きを出すことにより代謝のいい体づくりを目指すクラスです。
関節調節(JSA)45分★★
150kcal
腰、股関節、膝など関節にボールをあてながら無駄な力を抜き動作を滑らかにします。
ストレッチフロー45分★★
200kcal
音楽に合わせてゆったりと行うエクササイズのクラスです。
バランスコーディネーション45分★★
100kcal
誰でもできる簡単なストレッチと筋トレ、関節ほぐしを組み合わせ、バランス機能を改善するプログラムです。
アイソレーション30分★★
100kcal
筋肉を部位ごとに調整し、動かしやすい身体を作ります。

【 格闘系レッスン 】


かんたんB-fit
シェイプ
30分★★
250kcal
パンチの組み合わせでシェイプアップ&ストレス解消!
かんたんB-fitキック30分★★
300kcal
かんたんBfitシェイプに、膝蹴りや前蹴りなどの足の動きが入ったレッスンです。
B-fitシェイプ45分★★★★
450kcal
かんたんBfitシェイプの動きに、フックやアッパーが入った、シェイプアップ効果が高いクラスです。
B-fitキック45分★★★★
450kcal
かんたんB-fitキックの動きにサイドキックやローキック等を加えた格闘系レッスンの上級レベル!
シェイプマーシャル45分★★★★
450kcal
格闘技動作を取り入れたシェイプアップ効果抜群のクラスです。
ヒートマッスル45分★★★★
400kcal
基本的なボクシング・キック・空手・筋トレを融合させたプログラムです。
Group Fight3030分★★★
300kcal
格闘技とボクシングの動きを取り入れた、脂肪燃焼&ストレス解消が出来るレッスンです。
Group Fight45分★★★★
450kcal
マーシャルビクス45分★★★
400kcal
ボクシング・キックボクシング・空手・テコンドー・カンフーの動きを取り入れたクラスです。

【 癒しリラックス系 】


ポールでストレッチ20分
30kcal
フォームローラーを用いたストレッチ&リラクゼーションのクラスです。
ベーシックストレッチ20分
40kcal
基本的なストレッチです。ストレッチの方法が分からない方におすすめです。
体☆調整するよ~3030分
100kcal
肩、股関節や膝の本来の動きを取り戻し、きれいな体づくりをするクラスです。
体☆調整するよ~45分★★
150kcal
リンパデトックスストレッチ20分
100kcal
ストレッチの動作を中心に身体の各リンパ節を刺激し、毒素を押し流し、体内の老廃物を排出し易くするレッスンです。
グラヴィティヨガ3030分
60kcal
アングルドボルスターを用いて、重力で筋肉をゆるめるクラスです。体が硬い人におすすめです。
はじめてヨガ45分
100kcal
ヨガ未経験の方におススメ。ヨガの一番簡単なクラスです。
ヨガ3030分★★
100kcal
呼吸法といろいろなポーズを組み合わせ柔軟性アップを目的としたレッスンです。ヨガのポーズで筋肉を使っていきます。
ヨガ45分★★
150kcal
リラックスヨガ3045分★★
150kcal
ゆっくり呼吸をして心身ともにリフレッシュ します。身体を癒して いきましょう。
月ヨガ45分★★
150kcal
月のリズムに合わせたツボ押しやヨガを行います。月礼拝で体の巡りを整えていきましょう。
ヨガ道場45分★★
150kcal
体の正しい使い方や、ヨガの正しい姿勢を学び、肉体や精神を強化します。
ラフィーラ45分★★
150kcal
ヨガを基にしたストレッチで、アンチエイジング効果がかなり期待できます。
脳休瞑想20分
10kcal
瞑想と音楽で、身体の疲労を回復しストレスを緩和するレッスンです。
ルーシーダットン45分★★
150kcal
仙人が全身をいやす為に初めたと言われるストレッチを取り入れた手軽なヨガレッスンです。

【 ダンス系 】


はじめてリズムダンス45分
150kcal
基本的なHIPHOPのリズムを習得するクラスです。音楽に合わせて運動する楽しさを体験できます。
リズムダンス45分★★
200kcal
HIP HOP45分★★★
230kcal
HIP HOPの持つ独特なノリを自由に表現してストレスを解消。どなたでも楽しめるクラスです。
EASY DANCE45分★★
200kcal
ダンスに興味がある方、ノリノリな音楽が好きな方におすすめのダンスクラスです。
ジャズダンス45分★★★
200kcal
音楽に合わせて楽しくダンスしましょう。自然と美しい姿勢が身につきます。簡単なステップから始めてカッコよく踊りましょう。
ZUMBA3045分★★
200kcal
ラテンをはじめとする色々な世界の音楽に触れながら、リズムに乗って楽しく動く事ができるダンスフィットネスエクササイズです。
ZUMBA45分★★
250kcal
ベリーダンスコア45分★★
200kcal
ベリーダンスの動きに腹部のシェイプアップをプラス!エキゾチックな雰囲気を楽しめます。
かんたんタヒチアンダンス45分★★
150kcal
タヒチアンダンスの基本ステップを中心に行います。音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
フラダンス45分★★
150kcal
フラダンスの基本の動きを習得します。音楽に合わせて楽しく踊りましょう。

【 有酸素系 】


1番やさしいエアロ30分
130kcal
エアロ未経験の方、運動前に体を温めたい方におすすめのクラスです。
はじめてエアロ30分
150kcal
音楽に合わせて楽しく体を動かします初心者の方におすすめです。
エアロ初級45分★★
250kcal
簡単な動きを中心に、基本のステップが身につく45分間のレッスンです。
エアロ初中級45分★★★
300kcal
エアロの基本ステップをマスターして初級では物足りなくなった方におすすめレッスンです。
エアロ中級45分★★★★
300kcal
エアロの基本ステップをマスターした方におすすめ。テンポの速い音楽に合わせて動く、強度と難度が高いクラスです。
一番やさしいステップ30分
150kcal
ステップ未経験の方にオススメのクラスです。まずはここから始めてみませんか?
はじめてステップ30分
180kcal
踏み台を使い音楽に合わせ、昇降運動動作を楽しく習得できるレッスンです。
ステップ初級45分★★
250kcal
ステップに慣れてきた方にお勧めのクラスです。ステップのバリエーションを増やして音楽に合わせて動いていきます。
ステップシェイプ45分★★★
350kcal
ステップエクササイズの有酸素運動と筋コンディショニングを一緒に行うクラスです。
ダンスエアロ45分★★
250kcal
エアロビクスのステップにダンステイストを加えたプログラムです。音楽に合わせて体を動かす楽しさを体験して下さい。
かんたん
ボディシェイプ
45分★★
300kcal
脂肪燃焼の為のエアロに、体を引き締める筋力トレーニングを取り入れたレッスンです。
ボディシェイプ45分★★★
350kcal
エアロ初中級のレベルと、自重・ツールを使った筋コンディショニングを交互に行うクラス。脂肪燃焼・体力UPに効果的です。
REEJAM45分★★
250kcal
Reebokが発祥したダンスフィットネストレーニング。HIPHOP等の爽快な音楽のリズムに合わせて楽しく体を動かすクラスです。

【 瞬発系 】


B-スライド20分★★★★
300kcal
スライドボードを利用して、筋力強化・持久力を向上していくクラスです。
adidas
ファンクショナルトレーニング
45分★★★★
300kcal
日常生活やスポーツなど実際の動きを基にトレーニングし、人が本来持っている身体機能を呼び起こすクラスです。

【 その他 】

ラジオ体操10分署名不要誰もが知ってるラジオ体操。少しの意識で高い運動効果が期待できます。毎日の習慣にして体を目覚めさせましょう!
【安心・安全・快適宣伝】
当スポーツクラブをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
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